Kurkuma ist ein beliebtes Gewürz, das seit über 2500 Jahren in Indien verwendet wird. Curcumin, der Wirkstoff in Kurkuma, ist für seine entzündungshemmenden Vorteile bekannt. Obwohl Kurkuma sehr nützlich für verschiedene Krankheiten ist, hat es keine Verbindung mit der Behandlung von Muskelkrämpfen - plötzliche, unwillkürliche Kontraktionen eines Muskels, die nicht sofort entspannen. Auf der anderen Seite gibt es andere verschiedene Lösungen zur Behandlung und Vorbeugung von Muskelkrämpfen und Krämpfen.
Gesundheitliche Vorteile von Kurkuma
Kurkuma ist möglicherweise nicht zur Behandlung von Muskelkrämpfen geeignet, aber dieses Gewürz wird in Suppen und Eintöpfen verwendet, um der Leber bei der Entgiftung zu helfen. Darüber hinaus ist Kurkuma reich an Antioxidantien und es wird angenommen, dass es ein antibakterielles und krebsbekämpfendes Potential hat, so die Webseite von The Hindu. Kurkuma kann auch als Antiseptikum verwendet werden, sowie vorbeugend gegen Husten und Erkältungen.
Ursachen von Muskelkrämpfen
Muskelkrämpfe treten meist in den Unterschenkel- und Wadenmuskeln, Hamstrings, Quadrizeps, Händen und Füßen auf. Laut dem Stretching Institute sind häufige Ursachen von Muskelkrämpfen schlechte Beweglichkeit der Muskeln, Muskelermüdung und -überlastung, Dehydration und Elektrolyt- und Mineralabbau.
Kräuter- und Mineralheilmittel für Muskelkrämpfe
Ein paar pflanzliche Heilmittel zur Linderung von Muskelkrämpfen gehören Rosmarin und Fenchel. Rosmarin wird verwendet, um Fleisch zu würzen, aber es kann nützlich sein für die Verbesserung der Blutzirkulation, Muskelrheumatismus und körperliche Erschöpfung, die mit Muskelkrämpfen verbunden sind. Fenchel, aromatisiert ähnlich wie Lakritz, ist bekannt für seine Rolle bei der Linderung von Darmkrämpfen und Krämpfen in der Schleimhaut des Verdauungstraktes. Mineral-Ergänzungen, einschließlich Vitamin B-Komplex können nützlich sein, um die Linderung von Muskelkrämpfen oder Krämpfen, nach Mayo Clinic. Darüber hinaus kann Ihre Ernährung das notwendige Kalium, Kalzium oder Magnesium fehlen, die zu den Muskelkrämpfen oder Krämpfen beitragen können. Die beste Lösung ist, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie irgendeine Art von Nahrungsergänzung nehmen.
Gemeinsame Behandlungen für Muskelkrämpfe
Eine Möglichkeit zur Behandlung von Muskelkrämpfen in den Beinen, Händen und Füßen ist durch körperliche Aktivität. Das Stretching Institute schlägt vor, die Aktivität, die den Krampf oder Krampf verursacht hat, aufzuhören, die betroffene Muskelgruppe sanft zu dehnen, mit leichter körperlicher Aktivität fortzufahren sowie den Muskel zu erwärmen und zu massieren, um den Blutfluss zu fördern.
Vorbeugung von Muskelkrämpfen
Regelmäßige Herz-Kreislauf-Übungen fördern die Abgabe von Blut an die Muskeln und beugen Muskelkrämpfen vor. Stretching ist auch erforderlich, um Ihre Muskeln locker und flexibel zu halten.
