Schweinekoteletts sind eine nahrhafte Wahl für jede Mahlzeit. Ein Lendenhieb enthält weniger als 200 Kalorien und ist voll von Protein und Vitaminen und Mineralien wie Thiamin und Selen. Grillen Sie Ihr Fleisch auf dem Grill von George Foreman, um Fett zu reduzieren, da das überschüssige Fett beim Kochen vom Fleisch tropft. Der Grill hält auch Ihre Schweinekoteletts zart und versiegelt die Feuchtigkeit, so dass Sie während des Kochens kein überschüssiges Öl oder Butter hinzufügen müssen.
Schritt 1
Wenn Sie möchten, geben Sie unserem Gemüse eine Seite Gemüse hinzu und legen Sie das geschnittene Gemüse wie Zwiebeln oder grüne Paprika auf einen ungeheizten George Foreman Grill.
Schritt 2
Stecken Sie den Grill ein, schließen Sie den Deckel und lassen Sie ihn vorheizen. Dies sollte ungefähr 10 Minuten dauern - die Kontrolllampe erlischt, sobald der Grill fertig ist.
Schritt 3
Besprühen Sie Ihre Schweinekoteletts mit Gewürzen wie Salz, Pfeffer oder Gewürzsalz.
Schritt 4
Schieben Sie Ihr Gemüse an die Seite des Grills und arrangieren Sie Ihre Schweinekoteletts in der Mitte der Grillplatte.
Schritt 5
Die Koteletts mit ein paar frischen Kräutern wie Oregano oder Thymian garnieren.
Schritt 6
Schließen Sie den Grill und kochen Sie die Schweinekoteletts für vier bis sechs Minuten oder bis sie fertig sind.
Dinge, die du brauchen wirst
- 3/4-Zoll-Schweinelende Koteletts
- Gemüse in Scheiben geschnitten
- Salz, Pfeffer oder Gewürzsalz
- 1 oder 2 frische Kräuterzweige
Tipps
- Halten Sie den Deckel während des Kochvorgangs immer geschlossen, damit Ihre Schweinekoteletts saftig und feucht bleiben. Lassen Sie die Koteletts mindestens fünf Minuten ruhen, bevor Sie sie servieren oder in sie schneiden, um zu verhindern, dass die Säfte aus dem Fleisch herausfließen.
Warnungen
- Ungekochtes Fleisch kann gefährliche Bakterien wie E. coli und Salmonellen enthalten. Kochen Sie Ihre Schweinekoteletts, bis die Innentemperatur bei Messung mit einem Fleischthermometer 145 Grad beträgt.
