Pfirsiche sind eine saftige Sommerfrucht reich an Vitamin A und C. Machen Sie Saft aus Pfirsichen als eine Möglichkeit, Obst zu einer gesunden Ernährung hinzuzufügen. Das US-Landwirtschaftsministerium empfiehlt, dass Erwachsene 1 1/2 bis 2 Tassen Obst oder Fruchtsaft pro Tag konsumieren. Kinder sollten 1 bekommen? Tassen. Sehr kleine Kinder brauchen jeden Tag etwa eine Tasse Obst oder Fruchtsaft.
Schritt 1
Lassen Sie die Pfirsiche vollständig reifen. Pfirsiche im Supermarkt sind möglicherweise nicht vollständig reif, so dass Sie möglicherweise einige Tage warten müssen, nachdem Sie sie vor dem Entsaften nach Hause gebracht haben. Die Pfirsiche sollten fest und gelb sein, ohne grüne Flächen.
Schritt 2
Waschen Sie die Pfirsiche vor dem Entsaften in kaltem Wasser, um Schmutz und Chemikalien zu entfernen. Entfernen Sie auch den Stamm, wenn es einen gibt.
Schritt 3
Schneiden Sie jeden Pfirsich mit einem Schälmesser in zwei Hälften und entfernen Sie die Grube. Entfernen Sie alle verbleibenden Mark, das zähe Material, das manchmal an der Pfirsichpulpe haftet, wenn die Grube entfernt wird. Die Pfirsichhaut ist essbar, daher ist es nicht notwendig, sie zu schälen. Wenn Sie jedoch einen Mixer verwenden, möchten Sie vielleicht die Pfirsiche schälen. Andernfalls werden in Ihrem Pfirsichsaft Teile der Schale vermischt. Schneiden Sie jeden Pfirsich in kleine Stücke, die in Ihren Entsafter oder Mixer passen.
Schritt 4
Starten Sie den Mixer oder den Entsafter und lassen Sie ihn etwa eine Minute laufen. Die Zeit hängt vom verwendeten Gerät ab. Überprüfen Sie daher die Anweisungen des Herstellers.
Schritt 5
Falls nötig, fügen Sie Wasser hinzu, um die Pfirsiche zu entsäuern, da die Pfirsiche in der Regel sehr dickflüssig sind. Fügen Sie einfach Wasser hinzu und lassen Sie den Mixer oder Entsafter ein paar Sekunden länger laufen, um sich gründlich zu vermischen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Mixer oder Entsafter
- Schälmesser
- Pfirsiche
