Das Dehnen des Fußes sollte keine Beschwerden verursachen. Wenn Sie Schmerzen oder brennendes Gefühl verspüren, können Sie Plantarfasziitis, Fersensporn oder Schmerzen durch eine Verletzung erleiden. In einigen Fällen können die Schmerzen von selbst verschwinden; Wenn der Schmerz länger als eine Woche anhält, suchen Sie jedoch bei Ihrem Hausarzt oder Podologen ärztliche Hilfe auf.
Ursachen
Es ist nicht konkret, was Plantarfasziitis verursacht. Einige argumentieren, dass eine Entzündung das Brennen am Fußbogen verursacht, aber das Gegenargument ist, dass es keine Entzündungszellen im Zahnbogen gibt. Die Sports Injury Clinic sagt Plantarfasziitis wird durch Überbeanspruchung der Sehne des Fußes verursacht und der Schmerz wird durch Degeneration von Kollagenfasern verursacht. Wenn Plantarfaszitis unbehandelt bleibt, kann es zu Fersensporen kommen, die Schmerzen verursachen können. Wenn der Sporn abbricht, kann er in Ihrem Körper beweglich werden und sich zwischen den Knochen, die die Gelenke bilden, befinden, was zu intermittierender Verriegelung führt. Es gibt mehrere Ursachen von Fußverletzungen, die Schmerzen und Verbrennungen verursachen können, wenn der Fuß gestreckt wird, wie zum Beispiel eine mechanische Überlastung des Fußgewölbes oder ein Schnitt.
Identifizierung
Plantarfasziitis, Fersensporn und Fußtrauma verursachen Schmerzen und Brennen, wenn der Fuß gestreckt wird. Plantarfasziitis kann am auffälligsten sein, wenn Sie zum ersten Mal aufwachen und nach längerer Ruhezeit. Sie können auch Schmerzen in der Ferse und manchmal den Bogen fühlen, wenn Sie mit dem Daumen drücken. Gemeinsame Sportaktivitäten, die Plantarfasziitis verursachen, sind Laufen, Tanzen und Springen. Ein Fersensporn wird sich wie eine knöcherne Vorwölbung an der Ferse anfühlen und Reizungen des Bindegewebes verursachen. Wenn Ihr Fersensporn von seinem ursprünglichen Standort abbricht, könnten Sie Bewegungsfreiheit verlieren. Ein Fußtrauma ist leicht zu erkennen, wenn Sie einen Schnitt haben, aber die durch Überlastung verursachten Schmerzen und Verbrennungen sind möglicherweise schwieriger zu identifizieren.
Behandlung
Um Plantarfasziitis und mechanische Überlastung zu behandeln, müssen Sie sich ausruhen und das Fußgewölbe vereisen. Obwohl Dehnung schmerzhaft ist und Verbrennungen verursacht, ist Dehnung ein wichtiger Teil der Genesung. Bei einer Plantarfasziitis kann das Abkleben des Fußes in Streifen über die Plantarfaszie auch Stress vom Fuß nehmen, damit er schneller abheilen kann. Wenn der Schmerz von einem Fersensporn verursacht wird, nehmen Sie eine nicht-steroidale entzündungshemmende. Bei einem Fersensporn kann eine Operation erforderlich sein. Im Falle eines Schnittes, reinigen und decken Sie die Verletzung ab, um eine Infektion zu verhindern.
Verhütung
Um eine Plantarfasziitis zu vermeiden, sollten Sie keine hohen Absätze tragen, besonders wenn Sie längere Zeit stehen bleiben. Tragen Sie weiches Obermaterial aus Leder, stoßdämpfende Sohlen und herausnehmbare Fußeinlagen, empfiehlt Foot.com. Wenn Sie einen aktiven Lebensstil leben, tragen Sie Schuhe, die für Ihre Aktivität geeignet sind, wie zum Beispiel Laufschuhe oder Wanderschuhe. Passendes Schuhwerk stützt nicht nur Ihre Bögen, sondern beugt auch Verletzungen vor, wenn Sie auf ein scharfes Objekt treten.
