Obwohl körperliche Bewegung viele Vorteile hat, können für manche bestimmte nachteilige Nebenwirkungen auftreten. Wenn deine Beine nach dem Training rot werden, musst du dir wahrscheinlich keine Sorgen machen. Die Stimulationsübungen in Ihrem Körper können Ihre Haut rot färben. In einigen Fällen hängt die Rötung der Beine jedoch nicht mit der Stimulation zusammen, sondern könnte ein ernsthafteres Problem darstellen, wenn die Verfärbung von Schmerzen begleitet wird.
Übermäßiger Blasfluss
Körperliche Aktivität, insbesondere aerobes Training wie Laufen, Ellipsentraining oder Aerobic-Step-Workout, erhöht die Herzfrequenz erheblich. Dies bedeutet, dass Blut durch Ihren Körper stärker gepumpt wird und Ihre Körpertemperatur steigt. Bei manchen löst eine Erhöhung der Körpertemperatur eine Verfärbung der Haut aus. Obwohl jeder Teil Ihres Körpers davon betroffen sein kann, neigen die Beine besonders dazu, rot zu werden. Während einer Aktivität wie zum Beispiel Laufen müssen Ihre Beine viel Arbeit verrichten, was eine Erhöhung des Blutflusses in diesen Bereich für Energie erfordert.
Cholinerge Urtikaria
Cholinerge Urtikaria oder körperlich induzierte Urtikaria, ist eine Form von Nesselsucht durch körperliche Ursachen ausgelöst. Wenn Ihre Körpertemperatur während des Trainings ansteigt und Ihr Körper zu schwitzen beginnt, kann Ihre Haut jucken. Wenn Sie Ihre Haut zerkratzen, können Nesselsucht innerhalb weniger Minuten auftreten und die Haut rot werden.
In den meisten Fällen verschwindet die cholinerge Urtikaria, sobald die Körpertemperatur nach den Übungen sinkt. Wenn der Zustand jedoch chronisch ist, kann ein Ausbruch von Nesselsucht 24 Stunden dauern und Blutergüsse hinterlassen. Im Allgemeinen verursacht chronische cholinerge Urtikaria Nesselsucht, die eher schmerzhaft als juckend sind.
Übung kann dazu führen, dass Sie Juckreiz oder Nesselsucht erleben. Fotokredit: shironosov / iStock / GettyImages Beinschmerzen
Übung kann möglicherweise zu Muskelermüdung oder Belastungen führen. Wenn Ihre Beinmuskeln überstrapaziert sind, können sie anfangen zu schmerzen. Beinschmerzen entwickeln sich typischerweise über einen längeren Zeitraum, wenn die Muskeln täglich trainiert werden. Diese Art der Muskelermüdung kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.
Wenn Ihre Muskeln angespannt sind, können Ihre Beine rot und geschwollen erscheinen. Rötungen, die durch Ermüdung verursacht werden, können größere Bereiche Ihres Beines bedecken als kleinere Punkte oder Flecken, wie bei Nesselsucht. In solch einem Zustand tut das Bein normalerweise weh oder schmerzt. Wenn Sie diese Symptome verspüren, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt, um zu erfahren, wie Sie Ihr Bein behandeln.
Kalte Urtikaria
Eine andere Art von Ausschlag, die Sie während des Trainings entwickeln können, ist kalte Urtikaria. Die genaue Ursache für diese Art von Nesselsucht ist unklar, aber bestimmte Menschen mit empfindlicher Haut können kalte Urtikaria entwickeln, wenn sie kalten Temperaturen ausgesetzt sind. Diese allergische Reaktion macht die Haut rot aufgrund eines Anstiegs des Histamins, das wegen der kalten Lufttemperaturen in die Dermis freigesetzt wird.
Rote, juckende Nesselsucht beginnt sich zu entwickeln und dauert im Allgemeinen bis zu einer halben Stunde. Läufer neigen am häufigsten dazu, kalte Urtikaria zu entwickeln, wenn sie bei kalten Temperaturen in kurzen Hosen statt in langen Hosen trainieren. Wenn du Schüttelfrost oder Schwellungen an deinen Gliedmaßen hast, höre sofort mit dem Training auf.
