Wasserball arbeitet jeden wichtigen Muskel in Ihrem Körper. Wenn Sie mit den Beinen aufstehen, um aufrecht zu bleiben und mit Ihrer Oberkörperkraft durch das Wasser zu schwingen, stellt Wasserball Ihre körperliche Fitness in Frage. Indem Sie ein paar grundlegende Tipps zur Verbesserung Ihrer Wasserball-Technik befolgen, verbrauchen Sie weniger Energie und werden zu einem effektiveren Spieler.
Wassertreten
Goalie Schutzziel beim Wassertreten Fotokredit: kisgorcs / iStock / Getty Images Viel von Ihrer Zeit als Wasserballspieler wird das Treten von Wasser sein, während Sie auf den Ball warten. Die ideale Position besteht darin, Schultern und Kopf gerade und über der Wasseroberfläche zu halten. Der beste Weg, um aufrecht zu bleiben, besteht darin, die Beine abwechselnd in einer sogenannten "Eierschlag" -Bewegung vorwärts und rückwärts bewegen zu lassen, so Tracie Egan, Autorin von "Water Polo: Regeln, Tipps, Strategie und Sicherheit. " Verwenden Sie Ihre Arme, um ruhig zu bleiben, aber seien Sie immer bereit, sie nach oben zu stoßen, um einen Ball zu fangen oder sie vorwärts zu treiben, um in einen anderen Raum zu schwimmen.
Trocken- und Nassdurchgang
Wasserballspieler Ball vorbeiziehen Fotokredit: Chad Mcdermott / Hemera / Getty Images Wasserball Passing kommt in zwei Haupttypen: trocken und nass. Ein trockener Pass beinhaltet, den Ball direkt auf die Hand eines Mitspielers zu werfen, ohne dass er das Wasser berührt. Zielen Sie ein paar Zentimeter höher als der Kopf Ihres Teamkollegen und auf der Seite ihres stärksten Arms, laut Trainingstipps der Hutt Wasserballmannschaft. Mit einem nassen Pass, zielen Sie den Ball ein paar Meter vor einem schwimmenden Teamkollegen, so dass sie auf den Ball und ihren Gegner entkommen kann.
Schwimmen mit dem Ball
Wasserballspieler schwimmt mit Ball. Bildnachweis: Nico Smit / iStock / Getty Images Wenn Sie mit dem Ball im Wasserball schwimmen, müssen Sie die Positionen Ihrer Gegner und Teamkollegen im Auge behalten. Das bedeutet, dass klassische Schwimmschläge, bei denen der Kopf unter Wasser taucht, normalerweise nicht funktionieren. Halten Sie stattdessen den Kopf aus dem Wasser und drücken Sie den Ball mit Ihren Schultern nach vorne. Fassen Sie Ihre Finger, um Ihren Körper durch das Wasser zu zwingen.
Werfen
Spieler versucht Wasserballball am Ziel zu werfen. Bildnachweis: Evan Foat / iStock / Getty Images Ein wichtiger Tipp für das Werfen und Werfen von Wasserball ist, den Ball ruhig zu halten, aber ohne die Spannung des Oberkörpers. Halten Sie Ihren Körper in Richtung Ihres beabsichtigten Ziels. Dein Arm sollte in einer Baseball-ähnlichen Bewegung nach vorne peitschen, um sicherzustellen, dass du für maximale Kraft und Genauigkeit folgst. Lassen Sie Ihr Handgelenk einen zusätzlichen Schlag ausführen, um Ihren Pass zu lenken oder Ihren Schuss in Richtung der oberen Ecke des Tores zu erleichtern.
Fang
Wasserball Ball wird vom Spieler gefangen Foto Credit: kisgorcs / iStock / Getty Images Einen Ball beim Wassertreten zu fangen ist etwas schwieriger als es aussieht. Anstatt zu versuchen, mit beiden Händen zu fangen, benutzen Sie eine Hand, um sich im Wasser ruhig zu halten. Heben Sie Ihre andere Hand über und neben Ihrem Kopf. Gib deinem Teamkollegen ein Ziel, auf das er zielen sollte. Wenn der Ball deine Hand erreicht, ziehe deinen Arm zurück, als würde er den Pass abfedern. Dies verhindert, dass der Ball einfach von der Handfläche abprallt. Ziehen Sie es neben Ihrem Körper zu Wasser, um es vor dem Abhören zu schützen.
