Im Idealfall sollten Sie sich auf einem Laufband belebt fühlen oder vielleicht ein wenig müde sein, aber sich schwach und schwindelig zu fühlen, ist ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Überanstrengung auf einem Laufband, indem man schneller läuft als man kann, bei zu großer Neigung oder zu lange, kann Schwäche und Schwindel verursachen. Das Problem könnte etwas so Einfaches wie nicht genug zu essen oder Wasser sein, aber es könnte auch das Ergebnis einer ernsteren medizinischen Störung sein. Wenn Sie trotz vorbeugender Maßnahmen feststellen, dass Sie das Problem durchgängig erfahren, suchen Sie einen Arzt auf.
Niedriger Blutzucker und Dehydratation
Wenn Sie eine Mahlzeit ausgelassen haben oder nicht genug gegessen haben, haben Sie nicht genug Blutzucker oder Glukose, damit Ihr Gehirn richtig funktioniert, was zu Schwäche und Schwindel führen kann. Übung kann den Zustand verschlimmern, weil es mehr Energie benötigt. Zusätzlich zu schwindlig und schwach fühlen Sie auch Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Zittern, Angst und übermäßiges Schwitzen. Wenn Sie nicht genug Flüssigkeit in Ihrem Körper haben, können Sie ähnliche Wirkungen erzielen. Um das Problem zu beheben, essen Sie eine volle Mahlzeit 2 bis 4 Stunden vor dem Einstieg auf dem Laufband, oder verbrauchen Sie einen kleinen Snack 30 Minuten vor dem Training. Columbia University Health Services empfiehlt trinken 16 Unzen Flüssigkeit 2 Stunden, bevor Sie auf dem Laufband, und trinken viel Wasser während und nach dem Training. Wenn Sie länger als 60 Minuten trainieren, trinken Sie ein Getränk, das mit Elektrolyten angereichert ist, damit Sie besser hydratisieren können.
Fehlen einer richtigen Abkühlphase
Wenn Sie sich sportlich betätigen, pumpt Ihr Herz schneller, um Ihre Muskeln mit Blut zu versorgen. Ihre Blutgefäße erweitern sich, um die überschüssige Wärme zu beseitigen. Wenn Sie auf dem Laufband abrupt stehen bleiben, sind Ihre Blutgefäße noch erweitert, aber Ihre Herzfrequenz verlangsamt sich. Dies führt zu einem gesenkten Blutdruck, der zu Schwindel und Schwäche führen kann. Um dies zu verhindern, verringern Sie schrittweise Ihre Geschwindigkeit über einen Zeitraum von einigen Minuten, bevor Sie vollständig stoppen.
Bewegungskrankheit
Reisekrankheit ist das Ergebnis von Ihrem Gehirn gemischte Signale von Ihrem Körper, Innenohr und Augen bekommen. Sie können besonders empfindlich auf Reisekrankheit reagieren, oder Sie haben möglicherweise eine Innenohrstörung, die das Problem verursacht. Während Reisekrankheit häufig mit einem sich bewegenden Fahrzeug, wie einem Boot oder einem Flugzeug, verbunden ist, kann die Bewegung auf einem Laufband eine ähnliche Wirkung haben. Neben Schwäche und Schwindel können auch Übelkeit, kalter Schweiß, blasse Haut und vermehrter Speichelfluss auftreten. Um Reisekrankheit zu vermeiden, sollten Sie sich während des Laufens auf ein feststehendes Objekt vor dem Laufband konzentrieren. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn das Problem weiterhin besteht.
Krankheiten
Eine Vielzahl von zugrunde liegenden Erkrankungen können Schwindel und Müdigkeit verursachen. Meistens haben sie mit dem Herzen zu tun. Wenn Sie einen Herzfrequenzmesser tragen, wissen Sie, ob Sie sich in Ihrer Zielherzfrequenzzone befinden. Aber wenn dein Herz nicht richtig funktioniert, bekommst du keine ausreichende Menge an Blut in dein Gehirn, was zu Schwäche, Müdigkeit, Schwindel und Übelkeit führen kann. Ein hoher oder niedriger Blutdruck kann ebenfalls zu ähnlichen Symptomen führen. Diabetes, Stoffwechselstörungen, Gehirnerkrankungen und bestimmte Medikamente, insbesondere Blutverdünner, können dazu führen, dass sie sich schwach und schwindelig fühlen.
