Die Bäckerei im Safeway Lebensmittelgeschäft bietet eine Auswahl an Bagels, darunter den Jalapeno Cheese Bagel. Wenn du deinem Bagel Toppings hinzufügst, ändern sich die Kalorien, also solltest du auch die Beläge berücksichtigen, wenn du deine täglichen Kalorien zählst.
Kalorien
Laut My Fitness Pal hat jeder Safeway Jalapeno Cheese Bagel 260 Kalorien. Da die empfohlene Portionsgröße jedoch ein halber Bagel ist, würden Sie nur 130 Kalorien verbrauchen, wenn Sie sich auf den Serviervorschlag beschränken.
Zusätzliche Nährwerte
Ein einzelner Jalapeno-Käse-Bagel von Safeway enthält 2 g Fett, von denen eines gesättigt ist, 48 g Kohlenhydrate, 10 g Protein, 2 g Ballaststoffe und 2 g Zucker. Ein Bagel hat auch 16 Prozent des täglichen Eisenbedarfs einer Person.
Überlegungen
Butter und Frischkäse sind übliche Beläge für Bagels. Jeder Esslöffel reiner Frischkäse fügt einem Bagel 51 Kalorien hinzu, während ein Esslöffel Butter doppelt so viel hinzufügt: 102 Kalorien.
