Abnehmen erfordert harte Arbeit und harte Trainingseinheiten. Wenn Fitness-Studio nicht in Ihr Budget oder Zeitplan passt, sind Trainings-DVDs eine Option, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren. Die besten Gewichtsverlust DVDs bieten abwechslungsreiche Trainingseinheiten, um Ihr Interesse zu halten, ein motivierter Trainer oder Coach, und eine Mischung aus Herz-Kreislauf- und Krafttraining.
Yoga und Pilates
Während Yoga und Pilates keine traditionellen Kalorien-Buster sind, treffen auch Routinen mit niedriger Intensität auf Krafttrainingsempfehlungen, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Intensivere Routinen können Ihnen ein Herz-Kreislauf-Training ermöglichen und gleichzeitig eine beruhigende Körper-Geist-Verbindung aufrechterhalten. Wählen Sie Videos für Gewichtsverlust, wie die Dallas Cowboys Cheerleader Power Squad Bod! Body Slimming Yoga oder die Pilates Core Challenge, empfohlen vom Fitness Magazine. Yoga und Pilates sollten nicht die Mehrheit Ihrer Gewicht-Verlust-Training Routine ausmachen, da sie nur etwa 200 bis 300 Kalorien in einer Stunde lang Training verbrennen. Dennoch, diese DVDs können Sie sich gut fühlen, während Sie abnehmen.
Hartkern-Cardio
Cardio liefert Ihnen die Kalorienverbrennung, die Sie brauchen, um diese Pfunde zum Schmelzen zu bringen. Die Centers for Disease Control empfiehlt jede Woche mindestens zweieinhalb Stunden Aktivität mittlerer Intensität; wenn Sie jedoch versuchen, lästige Pfunde zu verlieren, erhalten Sie mehr Vorteile, wenn Sie das auf volle fünf Stunden pro Woche verdoppeln. Holen Sie sich Ihr Cardio mit spaßigen Workouts wie dem herausfordernden Fat-Burning Kickboxing Workout für Dummies oder dem Amy Bento: Hi / Lo Xtreme. Diese zwei Gewichtsverlust DVDs verbrennen 500 bis 700 Kalorien in nur einer Stunde des Tages.
Voller Körper Vorteile
Wählen Sie eine DVD, die Cardio und Gewichte oder anderes Krafttraining für ein All-in-One-Workout kombiniert. Circuit-Training und Boot-Camp-Stil DVDs bekommen Ihren Puls rasen, während Sie Ihre Muskeln arbeiten. Wenn Sie bereit sind für eine Herausforderung, versuchen Sie die Get Ripped 1.000 mit Jari Love DVD und lassen Sie 1.000 Kalorien in einem 70-minütigen Training fallen oder Jillian Michaels: Das komplette Training für Anfänger für eine weniger anspruchsvolle, aber immer noch intensive Muskelaufbau- und Cardio-Routine.
Tanz deinen Weg dünn
Wenn Sie Fitness-DVDs normalerweise nicht mögen oder einfach nur hassen trainieren, können Tanz-inspirierte Routinen Ihr Interesse halten und Sie auf Ihrem Weg zu einem schlankeren Körper bewegen. Dance Off the Inches: Sizzling Salsa ist ein Lieblings-Fitness-Magazin empfohlen, so wie Sie denken, dass Sie tanzen können Fit: Cardio Funk. Mit Tanzvideos verbrannte Kalorien können sehr unterschiedlich sein, abhängig von der Art des Tanzes und ob Sie sich für ein Tanzvideo oder ein Cardio-Workout mit in die Routine integrierten Tanzschritten entscheiden.
Tone es auf
Der Aufbau von Muskeln kann dich stark machen, dir helfen, durchtrainiert zu wirken, und deine neue Form zeigen. Integrieren Sie mindestens zweimal pro Woche Toning- oder Kraftübungen. Probieren Sie den Gilad Total Body Sculpt Plus: Höchstleistung mit zwei verschiedenen 45-Minuten-Workouts oder die Exhale Core Fusion-Serie, die in verschiedenen Versionen erhältlich ist, um Ihre Bauchmuskeln und Arme oder Oberschenkel und Po zu bearbeiten. Wählen Sie ein kürzeres DVD-Training, wenn Sie ein Krafttraining-Segment zu Ihrem normalen Workout hinzufügen möchten oder ein längeres Training für Tage, an denen Sie sich auf das Krafttraining konzentrieren.
