Vitamine dienen einer Vielzahl von Zwecken für den Körper, und eine der vorteilhaftesten Wirkungen ist die Fähigkeit, den Appetit zu kontrollieren. Bestimmte Vitamine kontrollieren natürlich Appetit, fördern den Metabolismus und tragen zu reduziertem Körperfett bei, so Natural News online. Diese Vitamine bieten einen gesunden Weg, um den Hunger zu verringern, während anhaltende Sättigung bei einer niedrigeren Kalorienaufnahme erlaubt. Einige Vitamine sind wirksamer als andere bei der Verringerung des Appetits. Konsultieren Sie daher Ihren Arzt, um zu erfahren, welche Vitamine am erfolgreichsten sind.
Omega-3-Fettsäuren
Die nützlichsten Vitamine für die Verringerung des Appetits und die Verwaltung Ihres Gewichts umfassen Omega-3-Fettsäuren. Laut Natural News online, Omega-3-Fettsäuren versorgen Ihren Körper mit den essentiellen Nährstoffen, die auf eine kalorienreduzierte Diät kompensiert werden müssen. Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, kann zu einer signifikanten Verringerung des Appetits und des Hungers führen. Sie bieten dem Körper auch eine Reihe anderer gesundheitlicher Vorteile zur gleichen Zeit, einschließlich verbesserter neurologischer und kardiovaskulärer Gesundheit, verbesserter Stimmung und kognitiver Funktion, verringerter Entzündung und gesunder Haut und Haare.
B Vitamine
Versorgung des Körpers mit ausreichenden Mengen an essentiellen Vitaminen kann helfen, Gewicht zu kontrollieren, und einige der effektivsten Vitamine gehören diejenigen der Vitamin-B-Komplex-Gruppe. Laut AnneCollins.com können B-Vitamine wie Vitamin B2, B3, B5 und B6 Appetit und Hunger kontrollieren, die normale Schilddrüsenfunktion fördern und den Stoffwechsel regulieren. Vitamin B3 ist auch ein Bestandteil des Glukosetoleranzfaktors, der bei ansteigendem Blutzuckerspiegel freigesetzt wird. Dieser Effekt hilft, Spikes und Dips im Blutzucker zu stabilisieren. Vitamin B5 spielt auch eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion und der Nebennierenfunktion, um die Anstrengungen zur Gewichtsreduktion zu unterstützen. Ein weiteres wirksames B-Vitamin bei der Appetitzügler ist Vitamin B6, das auch die Schilddrüsenhormonproduktion normalisiert und den Stoffwechsel reguliert.
Vitamin C
Vitamin C hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Fähigkeit, Appetit, Heißhunger und Süchte zu kontrollieren, nach Springboard4Health.com. Das wirksamste Vitamin C zur Appetitkontrolle ist gepuffertes Vitamin C, das auch Kalzium und Magnesium enthält. Diese besondere Form kann helfen, Gewicht aufgrund seiner Anti-süchtig Funktion zu kontrollieren. Die regelmäßige Einnahme von gepuffertem Vitamin C kann dazu beitragen, schädlichen Reaktionen auf Nahrungsmittel, Heißhungerattacken und Entzugserscheinungen entgegenzuwirken.
