Wenn Sie mit normalen Äpfeln gelangweilt sind und etwas anderes wollen, um Ihre Naschkatzen zu befriedigen, dann sind Äpfel mit Zimt vielleicht der perfekte Genuss. Der phytochemische und Ballaststoffgehalt von Äpfeln könnte das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungenerkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit verringern, obwohl weitere Forschungen notwendig sind, so ein 2004 im "Nutrition Journal" veröffentlichter Artikel. Außerdem kann Zimt helfen, den Blutzucker zu senken , Cholesterin und Triglyceride bei Typ-2-Diabetikern. Eine Vermischung dieser beiden Zutaten ist ein einfacher und gesunder Snack, den Sie einfach in der Mikrowelle zubereiten können.
Schritt 1
Waschen Sie den Apfel unter kaltem Wasser, um Schmutz oder Schmutz zu entfernen. Verwende einen beliebigen Apfel wie Red Delicious, Granny Smith oder Fuji. Es gibt mehr als 2.500 bekannte Apfelsorten, also wählen Sie den Geschmack, den Sie am meisten mögen.
Schritt 2
Entferne den Kern des Apfels. Schneiden Sie den Apfel mit einem Messer in zwei Hälften und schneiden Sie zwei v-förmige Schnitte, in denen sich die Samen und der Kern befinden, und entsorgen Sie sie.
Schritt 3
Schneiden Sie die Äpfel dünn mit einer Tiefe von 1 bis 2 mm. Ein mittelgroßer Apfel sollte etwa 16 dünne Scheiben ergeben.
Schritt 4
Eine mikrowellenfeste Glasauflaufform mit Pflanzenöl einsprühen. Die Apfelscheiben gleichmäßig auf die Auflaufform legen und die Spitzen mit mehr Pflanzenöl besprühen. Die Früchte nicht übermäßig gießen. Sie wollen nur eine dünne Schicht Öl.
Schritt 5
Zimt gleichmäßig über die Apfelscheiben streuen. Oder fügen Sie Zucker oder einen Zuckeraustauschstoff für addierte Süße hinzu.
Schritt 6
Stellen Sie den Timer auf Ihrer Mikrowelle ein. Für eine Standard-800-Watt-Mikrowelle sollte das Kochen nicht länger als zwei bis drei Minuten dauern. Überprüfen Sie die Äpfel in der Mitte des Zeitzyklus, um Verbrennungen zu vermeiden. Die Äpfel werden weich sein, wenn sie fertig sind.
Dinge, die du brauchen wirst
- Messer
- Mikrowellensichere Auflaufform
