Seit Tausenden von Jahren ist Ingwer für seine medizinischen Wirkungen geschätzt worden, und an Ingwertee zu nippen kann Erleichterung von einigen unbequemen Bedingungen zur Verfügung stellen. Für den vollen Effekt, brauen Sie Ihren eigenen Tee, indem Sie frischen Ingwer in Wasser köcheln, oder suchen Sie nach verpackten Tees, die Ingwer als Hauptbestandteil enthalten, anstatt jene, die traditionellen Tee mit etwas Ingwergeschmack enthalten. So gesund wie Ingwertee sein kann, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich darauf verlassen, um irgendeine medizinische Bedingung zu behandeln.
Magen beruhigend
Eine der größten Behauptungen von Ingwer ist seine Fähigkeit, Übelkeit zu bekämpfen, und der Konsum von Ingwertee kann helfen, Ihren Magen zu beruhigen, wenn Sie sich krank fühlen. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Ingwer hilft, Reisekrankheit und morgendliche Übelkeit sowie durch Chemotherapie oder Chirurgie induzierte Übelkeit, laut der University of Maryland Medical Center zu lindern. Nicht alle Studien stimmen jedoch überein, so dass diese Behandlung nicht für jeden in allen Magen-Darm-Situationen funktioniert.
Wunde-Muskel-Erleichterung
Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann so helfen Muskelkater nach dem Training zu entlasten, laut einer Studie in "The Journal of Pain" im Jahr 2010 veröffentlicht. Probanden nahmen an Krafttraining zu Muskelschmerzen induzieren und erhielten dann entweder roher Ingwer, erhitzter Ingwer oder ein Placebo. Die Forscher beobachteten die Schmerzintensität während der folgenden drei Tage und stellten fest, dass Teilnehmer, die rohen oder geheizten Ingwer zu sich nahmen, weniger Schmerzen hatten als diejenigen, die das Placebo einnahmen. Daher kann Ingwer-Tee nach harten Workouts helfen, mit körperlich bedingten Muskelschmerzen umzugehen.
Weniger schmerzhafte Perioden
Frauen, die starke Menstruationsbeschwerden haben, können mit Ingwertee Erleichterung finden. In einer Studie, die im Jahr 2012 in "BMC Complementary and Alternative Medicine" veröffentlicht wurde, folgten Forscher 120 Studenten, die Dysmenorrhoe hatten, die durch schmerzhafte Krämpfe im Bauch oder Rücken während Perioden gekennzeichnet ist. Die Probanden erhielten dreimal täglich entweder Ingwer oder ein Placebo und berichteten über ihren Schmerzzustand und ihre Dauer während der Menstruation. Diejenigen, die Ingwer einnahmen, hatten weniger Schmerzen als diejenigen, die ein Placebo einnahmen, und der Schmerz hielt für die Ingwergruppe nicht so lange an.
Sicherheits-Bedenken
Nebenwirkungen sind selten, aber zu viel Ingwertee trinken kann unangenehme Reaktionen wie orale Reizung, Sodbrennen oder Durchfall verursachen. Es gibt zwar keine offiziellen Dosierungsanweisungen für Ingwertee, aber Sie sollten die Einnahme einschränken oder aufhören zu trinken, wenn Sie diese Wirkungen bemerken. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt auch, vor der Einnahme von Ingwer mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie Gallensteine, Diabetes oder Herzerkrankungen haben. Darüber hinaus ist Ingwer möglicherweise nicht sicher, wenn Sie eine Blutgerinnungsstörung haben oder blutverdünnende Medikamente einnehmen.
