Bei der Ausrüstung eines Heimtrainers können Anfänger mit einem oder zwei Hanteln und einem stationären Fahrrad auskommen. Wenn Sie etwas fortgeschrittener sind und es gewohnt sind, die Ausrüstung des Fitnessstudios zur Verfügung zu haben, können Sie geneigt sein, mehr Geld für größere, fortschrittliche Geräte auszugeben, die mehr für ein komplettes Training sorgen können. Das ParaBody CM3 zum Beispiel ist ein Gerät, das Ihren ganzen Körper bearbeitet.
Wie funktioniert die Ausrüstung?
Das ParaBody CM3 funktioniert wie die Kabel- und Gewichtsstapelausrüstung im Fitnessstudio. Ein Stapel Gewichte sitzt auf der Rückseite der Maschine mit Kabeln an verschiedenen Griffen und gepolsterten Hebeln, mit denen Sie Fitnessübungen für die meisten Muskelgruppen in Ihrem Körper durchführen können. Sie platzieren einen Stift in einen Schlitz im Gewichtsstapel unterhalb der Menge an Gewicht, die Sie heben möchten; drücken, ziehen oder drücken; und dann verwenden Sie die Griffe oder Hebel, um die Übungen durchzuführen.
Sprengen Sie Ihren Rücken und Bizeps
Curls sind das tägliche Brot eines Bizeps-Workouts. Daher ist es nur logisch, dass die Hersteller der ParaBody-Fitnessgeräte dafür sorgen, dass Sie mindestens eine stehende Bizeps-Curl ausführen können. Sie können auch umgekehrte Bizeps-Curls machen, und da dieses Gerät mit Griffen anstelle von Hebeln arbeitet, können Sie jeweils einen Arm für einarmige Bizeps-Curls arbeiten. Um Ihren Rücken zu trainieren, müssen Sie einige der zusätzlichen Zubehörteile verwenden, die mit dem Gerät geliefert werden. Sie können Lat-Pulldowns und niedrige Reihen ausführen, jeweils einen Arm oder beide Arme verwenden und Ihren Griff auf weit oder schmal einstellen.
Zug Brust, Schultern, Trizeps
Am Brust-Tag können Sie eine Liste von Pressübungen auf dem ParaBody CM3 durchführen, um Ihre Brustmuskeln anzusprechen, einschließlich einfacher Brustpressen sowie Senken- und Steigungs-Pressen. Sie können auch Fliegen machen, entweder mit beiden Armen gleichzeitig oder mit einem Arm gleichzeitig, so dass Sie sich auf die Verbesserung von Form und Stärke konzentrieren können, wenn eine Seite Ihrer Brust schwächer ist als die andere. Viele Menschen arbeiten ihre Schultern und Trizeps zusammen mit ihrer Brust, aber Sie können sie jeden Tag, den Sie bevorzugen, Bewegungen wie seitliche Erhöhungen, Schulterzucken, Frontheben und Deltamuskeln Übungen, zusätzlich zu internen und externen Drehungen. Sie können auch die Rückseite Ihrer Arme mit Trizeps-Verlängerungen bearbeiten, wobei Sie jeweils einen Arm oder beide gleichzeitig verwenden.
Große Bauchmuskeln und Beinübungen
Wenn die Stärkung Ihrer Bauch- und Beinmuskulatur bei der Auswahl der Ausrüstung ein Problem darstellt, haben Sie mit dem ParaBody CM3 Glück. Mit den Handgriffen als Fußmanschetten oder einfach mit den gepolsterten Hebeln können Sie Beinverlängerungen, Stehcurls, Hüftextensionen und Hüftadduktionen und Abduktionen ausführen, um Ihre inneren und äußeren Oberschenkel zu bearbeiten. Der ParaBody CM3 kann dir auch helfen, Bauchmuskelübungen zu machen, um ein Sixpack zu bauen, und deine schrägen Bauchmuskeln können mit Drehungen in die Action einsteigen.
