Knochensporne werden oft als Osteophyten bezeichnet und können sich an jedem Knochen, Gelenk, Band oder jeder Sehne in Ihrem Körper bilden. Laut MayoClinic.com sind die meisten Knochensporne nicht schmerzhaft, aber Knochensporne können an benachbarten Knochen und Nerven reiben, was zu Schmerzen führen kann. Viele Knochensporne gehen seit Jahren asymptomatisch. Wenn Sie Schmerzen haben, können mehrere Behandlungsmethoden verwendet werden, darunter Vitamine, eine Form der alternativen Medizin. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor Beginn jeder Vitamin-Therapie für Knochensporne.
Schritt 1
Machen Sie sich mit den Symptomen von Knochenspornen vertraut. Gelenkschmerzen und Verlust der Beweglichkeit sind häufige Anzeichen für Knochensporne.
Schritt 2
Konsultiere deinen Arzt. Erhalten Sie eine bestätigte Diagnose eines Knochensporns. Besprechen Sie die Möglichkeit einer Vitaminergänzung mit Ihrem Arzt, um Ihren Knochensporn zu heilen.
Schritt 3
Verbrauchen Sie Vitamin D, um Ihren Knochensporn zu reduzieren. Laut "The Vitamin Book" ist angereicherte Milch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin D. Der Verzehr von einer Tasse Milch pro Tag liefert Ihnen 30 Prozent Ihres Tagesbedarfs an Vitamin D.
Schritt 4
Nehmen Sie einen Vitamin E-Zuschlag oder konsumieren Sie Vitamin E durch grünes Gemüse, Vollkornprodukte, Sojaöl, Tomaten, Mangos oder Kiwis. "Das Vitamin-Buch" sagt, dass Erwachsene über dem Alter von 19 1.000 mg pro Tag konsumieren sollten. Vitamin E kann helfen, Entzündungen durch Knochensporne zu reduzieren.
Schritt 5
Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Vitamin K. Nehmen Sie eine Ergänzung oder konsumieren Sie Vitamin K durch grünes Gemüse, wie Blumenkohl. "The Vitamin Book" sagt, dass ein Mangel an Vitamin K zu abnormalen Knochen- und Knorpelmineralisierungen führen kann. Dies kann zur Bildung von Knochenspornen führen. Erwachsene Männer - 19 und älter - sollten 120 Mcg pro Tag verbrauchen. Erwachsene Frauen sollten 90 mcg pro Tag konsumieren.
Schritt 6
Nehmen Sie Magnesium- und Kalziumpräparate. Diese Ergänzungen können helfen, die Schmerzen von Knochenspornen zu lindern. Laut Arthritis Behandlung und Relief, sollten 1.200 mg Calcium und 600 mg Magnesium täglich für Knochensporne verbraucht werden.
Schritt 7
Betrachten Sie herkömmliche Behandlungen. Wenn Vitamine keine Knochensporne und Schmerzen eliminieren, vereinbaren Sie einen weiteren Termin mit Ihrem Arzt. Berücksichtigen Sie Behandlungsoptionen wie Medikamente zur Linderung von Schmerzen oder Operationen, um den Knochensporn zu entfernen.
