Gelegentliche Traurigkeit ist ein unvermeidlicher Teil des täglichen Lebens. Es ist eine normale emotionale Reaktion auf physischen und psychischen Verlust. Jeder ist anders betroffen von äußeren und persönlichen Faktoren, die Traurigkeit auslösen können. Traurigkeit ist keine Geisteskrankheit, es ist eine Emotion, die ein paar Minuten, ein paar Tage oder eine Oberfläche dauernd für Jahre dauern kann.
Physische Ursachen
Körperliche Veränderungen, die den Verlust von Unabhängigkeit, Würde, Mobilität und Gehirnfunktionen verursachen, rufen häufig Traurigkeit hervor. Diese Veränderungen treten häufig bei chronischen Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Diabetes, Multiple Sklerose oder Alzheimer auf. Hormonschwankungen, wie erhöhte Östrogen vor der Menstruation und während der Schwangerschaft, können auch Perioden der Traurigkeit auslösen. Laut den Autoren eines Artikels im Januar 2009 im "Journal of Women's Health" haben 12,2 Prozent der Frauen Symptome des prämenstruellen Syndroms, die ihren Lebensstil bis zu einem gewissen Grad stören.
Psychologische Ursachen
Traurigkeit ist eine Reaktion auf emotionalen, intellektuellen, sozialen und spirituellen Verlust. Häufige Beispiele für psychologische Verluste sind der Tod eines geliebten Menschen; Verlust des Status, der Gesundheit, des Einkommens oder des Glaubens; und Verlust der Hoffnung für die Zukunft für dich selbst oder jemand anderen. Eine andere Art von psychologischer Traurigkeit ist die Sehnsucht nach etwas, das nicht möglich ist. Diese nostalgischen Erinnerungen erzeugen eine traurige Art von Traurigkeit, während Heimweh Gefühle der Traurigkeit und Einsamkeit aufgrund der Abwesenheit von Familie und Freunden verursacht.
Externe Ursachen
Wenn Sie jemanden treffen, der traurig ist, antworten Sie wahrscheinlich mit einem traurigen Gesichtsausdruck und unterstützenden Worten. Wenn Sie wissen, dass Menschen oder Tiere ohne eigenes Verschulden leiden - sei es in Ihrer eigenen Gemeinschaft oder in anderen Teilen der Welt -, können Sie Gefühle der Hilflosigkeit, des Elends und der Identifikation mit den Opfern erleben, die Sie zurücklassen eine Restart von Traurigkeit.
Persönliche Gründe
Manche Menschen sind anfälliger für Traurigkeit als andere. Ältere Erwachsene erfahren intensivere Gefühle von Traurigkeit als Reaktion auf belastende Situationen, so die Autoren eines Artikels im April 2011 in "Social Cognitive Affective Neuroscience". Die Autoren berichten über erhöhte Sensitivität und Erfahrung mit Verlusten als Faktoren, die zu dieser erhöhten "Traurigkeitsreaktivität" beitragen.
Die Autoren einer Studie von November 2011, die in der "Psychologie der Ästhetik, Kreativität und der Künste" veröffentlicht wurde, untersuchten, ob Musik echte Traurigkeit hervorrufen kann. Forscher fanden heraus, dass Teilnehmer, die traurige Musik selbst auswählten, wirklich traurig wurden, da sie nostalgische Erinnerungen auslösten. Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer weniger Traurigkeit empfanden, wenn die Teilnehmer die von der Forscherin ausgewählte traurige Musik hörten. Die Forscher erklärten weiter, dass das Niveau des inneren Mitgefühls und der Empathie eines Teilnehmers die Intensität der Traurigkeit beeinflusst, die sowohl von der persönlich ausgewählten als auch von der von den Forschern ausgewählten Musik ausgelöst wird.
