Das Frühstück wird normalerweise als die wichtigste Mahlzeit des Tages angesehen, aber das Mittagessen ist ebenso wichtig. Die Website der Healthy Children der American Academy of Pediatrics berichtet, dass das, was Ihr Kind während des Tages für Mahlzeiten und Snacks isst, eine entscheidende Rolle bei seiner körperlichen und geistigen Entwicklung spielt. Wenn Sie einmal verstanden haben, was passieren kann, wenn Ihr Kind regelmäßig sein Mittagessen auslässt, haben Sie das Wissen, sich vorzubereiten und ein nahrhaftes und ausgewogenes Mittagessen anzubieten.
Niedrige Energie und Hunger
Die Kalorien im Mittagessen deines Kindes sind für ihr Energieniveau für den Nachmittag am Nachmittag wesentlich. Wenn Ihr Kind das Mittagessen regelmäßig überspringt, wird es nicht die Proteine, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen, die es braucht, um sich zu konzentrieren und zu fokussieren, bis zu seinem Nachmittagssnack oder Abendmahl. Ohne ein nahrhaftes und ausgewogenes Mittagessen kann sich Ihr Kind träge und müde fühlen und wird wahrscheinlich nicht motiviert sein, viel zu tun. Ihr Kind wird sich auch hungrig fühlen, was Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Müdigkeit verursachen kann.
Schlechte Ernährung
Das Mittagessen Ihres Kindes bietet wertvolle Möglichkeiten für eine gute Portion der Vitamine und Mineralien, die er für gesundes Wachstum und gesundes Wachstum benötigt. Ohne ein ausgewogenes Mittagessen fehlen Ihrem Kind möglicherweise wichtige Nährstoffe wie Kalzium, Eisen und Vitamin C. Gesunde Kinder merken an, dass Ihr Ernährungsbedürfnis steigt, wenn Ihr Kind wächst, und wenn es nicht genug Nahrung zu sich nimmt, kann seine Entwicklung darunter leiden. Ihr Kind sollte ein Mittagessen essen, das Früchte, Gemüse, Proteinnahrung und fettarme Milch oder andere Milchprodukte enthält, um zu bekommen, was er braucht.
Bildungsverzögerungen
Konzentration und Konzentration im Klassenzimmer beruhen auf den richtigen Nährstoffen, die Ihr Kind von ihrem Mittagessen erhält. Wenn Sie beim Mittagessen die richtigen Nahrungsmittel zu sich nehmen, wird das Gehirn Ihres Kindes gestärkt, so dass es in der Schule erfolgreich sein kann. Wenn Ihr Kind kein Mittagessen zu sich nimmt, fehlen ihm möglicherweise die Vitamine und Mineralstoffe, die es für sein Gehirn braucht, um gut zu arbeiten, damit sie Unterrichtsmaterial lernen und aufbewahren kann. Nicht nur irgendein Mittagessen wird es tun. Ungesunde Lebensmittel können zu Energieeinbrüchen führen, die dem Lernen im Wege stehen. Ganze Körner, Früchte, Gemüse, Nüsse, mageres Fleisch und fettarme Milchprodukte sind die Dinge, die Ihr Kind zum Mittagessen essen muss, um seiner schulischen Leistung zu dienen.
Körperliche Inaktivität
Wenn Ihr Kind kein gesundes Mittagessen zu sich nimmt, wird es wenig Motivation oder Fähigkeit haben, nach der Schule Aktivitäten wie Sport und andere körperliche Aktivitäten zu betreiben. Wenn Ihr Kind aktiv sein möchte, ist es wichtig, dass er ein gesundes und ausgewogenes Mittagessen zu sich nimmt, damit sich sein Körper bewegen kann. Körperliche Inaktivität kann zu einer ungesunden Gewichtszunahme führen, was die Fähigkeit Ihres Kindes, sich körperlich zu betätigen, beeinträchtigt.
