Magnesium ist ein wichtiges Mineral, das Sie durch Ihre Diät erhalten müssen, aber das ist kein Problem für die meisten Menschen, weil es in grünem Gemüse, Hülsenfrüchten wie Bohnen, Nüssen und Vollkornprodukten gefunden wird. Es ist möglich, dass Magnesiumkonzentrationen toxisch werden, was schwerwiegende Folgen haben kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihres Magnesiumbedarfs haben.
Etwa 60 Prozent des Magnesiums in Ihrem Körper befinden sich im Skelett, wo es laut dem Linus Pauling Institut zur Zellstruktur beiträgt. Weitere 27 Prozent des körpereigenen Magnesiums befinden sich in den Muskeln, wo es die Muskelkontraktion reguliert. Magnesium wird für die Nervenübertragung benötigt und sorgt für einen gleichmäßigen Herzschlag. Mehr als 300 Stoffwechselreaktionen hängen von Magnesium ab, um ihre Prozesse zu vervollständigen, einschließlich der Produktion von Energie und der Synthese von Proteinen und Lipiden.
Ergänzung Toxizität
Es ist möglich, dass Magnesium dich krank macht, aber das passiert normalerweise nicht aus Nahrungsquellen. Leute werden krank vom Magnesium, wenn sie zu viele Ergänzungen nehmen. Magnesiumformen, die in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind, sind Magnesiumoxid, Magnesiumgluconat, Magnesiumchlorid, Magnesiumcitratsalze und Magnesiumaspartat. Antazida enthalten oft eine Form namens Magnesiumhydroxid. Sie sollten nicht mehr als 350 mg Magnesium pro Tag einnehmen, entsprechend der tolerierbaren oberen Aufnahmemenge, die vom Institute of Medicine festgelegt wurde.
Andere Ursachen
Eine häufige Ursache für Magnesium-Toxizität ist eine Nierenerkrankung, da geschädigte Nieren die Fähigkeit verlieren, überschüssiges Magnesium zu entfernen. Auch Schilddrüsenmedikamente, Lithium, Diuretika, Calcium-haltige Medikamente und einige Antibiotika erhöhen das Risiko einer Magnesiumtoxizität. Viele Antazida und Abführmittel enthalten Magnesium, und wenn sie in großen Dosen eingenommen werden, können sie erhöhte Magnesiumspiegel verursachen.
Symptome
Frühe Symptome von erhöhtem Magnesium sind Durchfall, Übelkeit, Erbrechen oder übermäßiges Schwitzen. Hohe Magnesiumspiegel verursachen einen Blutdruckabfall, Lethargie und Verwirrung. Im Laufe der Zeit kann zu viel Magnesium den Herzrhythmus unterbrechen und Muskelschwäche verursachen, die schließlich zu Atemnot und Herzstillstand führt.
Überlegungen
Wenn Sie zu viel Magnesium zu sich nehmen, besteht möglicherweise auch ein Risiko für einen Calciummangel, da Magnesium mit Calcium für die Resorption konkurriert. Magnesium stört auch die Absorption des Herzmedikaments Digoxin, Medikamente gegen Osteoporose und einige Antibiotika.
