Bubble Tea ist eine Modeerscheinung, die in den 1980er Jahren in Taiwan eingeführt wurde. Es ist mit Tee, Milch oder Milchkännchen, optional Fruchtaromen und Fett, zäh Tapioka Kugeln Perlen genannt, in der Regel schwarz und etwa so groß wie kleine Murmeln. Die Perlen sind meist stärkehaltige Maniokwurzeln und werden durch einen breiten Strohhalm vom Boden des Glases abgesaugt. Bubble Tea ist ein Leckerbissen, kein Grundnahrungsmittel. Seine gesunden Nährstoffe werden durch seine sehr hohe Kalorienzahl ausgeglichen.
Minimale Tee Vorteile
Bubble Tea hat seinen Namen von den Blasen, die auf der Oberseite schäumen, wenn die Zutaten geschüttelt werden und der Blasenform der Tapioka-Perlen. Boba Tee, Tapioka Tee, schwarzer Balltee und Boba Nai Cha sind einige der alternativen Namen des Tees. Die Perlen sind das Gimmick im Getränk, aber Tee ist die Grundlage für die meisten Versionen. Bubble Tea enthält schwarzen oder grünen Tee, der gesunde Antioxidantien enthält. Die meisten Bubble Teas werden aus schwarzem Tee hergestellt, der stärker verarbeitet wird als grüner Tee. Schwarzer Tee ist niedriger in Polyphenolen, die Antioxidantien, die einen gewissen Wert bei der Behandlung oder Vorbeugung von schweren degenerativen Erkrankungen gezeigt haben. Tee wird mit Wasser, Milch, Saft oder Aromen im Getränk verdünnt, so dass sein Nährwert begrenzt ist.
Nährstoffe
Bubble Tea wird hauptsächlich in Teehäusern und Restaurants serviert, die keine Nährwertkennzeichnung benötigen. Zutaten variieren, aber die allgemeine Zusammensetzung des Tees ist ziemlich Standard. Laut Calorie Lab geben die Tapioka-Perlen im Getränk 3 g Fett, mehr als 30 mg Natrium und mehr als 2 mg Eisen pro Tasse. Das USDA sagt, die Perlen sind im Wesentlichen fettfrei und cholesterinfrei und enthalten 11 g Phosphor und 17 g Kalium pro Tasse. Mein Fitness-Pal sagt, dass Bubble Tea aus normaler Milch 6 g Fett, 45 g Kohlenhydrate und 1 g Protein pro 16 oz enthält. Portion.
Frucht Boba
Bubble-Tee mit Fruchtsaft Geschmack ist eine beliebte Variante des Getränks. Ein 8 Unze. Mit Mango Bubble Tea erhalten Sie 2 Gramm Fett, 2 Gramm Eiweiß und 56 Gramm Kohlenhydrate nach My Fitness Pal. Ein 8 Unze. Ein Glas Mango Bubble Tee ist etwa die Hälfte der typischen Größe eines Bubble Tea Drinks, mit etwa der Hälfte der gesamten Nährstoffe, einschließlich Kalorien. Was Sie in diesen 8 Unzen bekommen. der Fruchtgeschmack sind 56 g Zucker aus zugesetzten Süßstoffen, Tapioka-Perlen und Fruchtsaft.
Kalorien
Kalorien zählen ist, wo Bubble-Tee wirklich liefert, so dass Sie möchten, Ablässe auf seltene Leckereien beschränken. Ein 8 Unze. Glas Mango Bubble Tee hat 251 Kalorien - das sind 502 Kalorien für eine typische 16 Unzen. Portion. Mein Fitness-Pal sagt ein 16 Unzen. generischer, einfacher Milchblasentee stellt Sie 360 Kalorien zurück. Die Kalorien in den Perlen sind extrem hoch, so dass Sie den Gesamteinfluss auf Ihre Ernährung reduzieren können, indem Sie weniger davon konsumieren. Eine Tasse Tapioka-Perlen enthält 544 Kalorien, nach Calorie Lab. Das sind mehr als 27 Prozent des Tagesbedarfs für eine 2.000-Kalorien-Diät.
