Die Goji-Beere ist von den Gipfeln des Himalaya in Tibet zu einem Naturkosthändler in Ihrer Nähe gereist, weil es ein Nährstoff-Kraftpaket ist. Wie andere Früchte bringt es in einer tragbaren kalorienarmen Verpackung wichtige Nährstoffe in Ihre Ernährung. Diese Beeren haben Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe.
Kurzinformation
Die Goji-Beere wächst in Tibet und der Mongolei, wo sie Wolfsbeeren genannt wird. "Superfoods for Dummies" sagt, die beiden Beeren sind ernährungsphysiologisch gleich, aber die Goji-Beere ist süßer. Die Produzenten trocknen die Beeren, um sie zu konservieren und die Nährstoffe intakt zu halten.
Eigenschaften
Eine Portion getrocknete Früchte ist? Tasse, die Hälfte der Menge für frisches Obst. Eine? -cup-Portion getrockneter Goji-Beeren hat 220 Kalorien.
Überlegungen
Essen Sie getrocknete Goji-Beeren in Maßen zusammen mit anderen Früchten, um Ihre tägliche Zuckeraufnahme in Ordnung zu halten. Die Colorado State University warnt davor, dass Goji-Beeren blutverdünnende Eigenschaften haben. Wenn Sie gerinnungshemmende Medikamente einnehmen, besprechen Sie die Risiken des Verzehrs dieser Beeren mit einem Arzt.
