Vitamin-D-Mangel wird ein häufiges Problem und kann viele Amerikaner ohne ihr Wissen beeinflussen. Laut einem Bericht aus dem Jahr 2009 in den "Archives of Internal Medicine" sind 77 Prozent der Amerikaner Vitamin-D-arm. Vitamin-D-Mangel kann zu einer Vielzahl von Symptomen führen, einschließlich Knochenerweichung und einem höheren Risiko für Knochenbrüche, unerklärliche Muskel-Skelett-Schmerzen, Knochenschmerzen und Müdigkeit. Wenn Sie ständig müde sind oder mit chronischer Müdigkeit kämpfen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren und Ihren Vitamin-D-Spiegel testen lassen.
Vitamin-D
Vitamin D ist ein fettlöslicher Nährstoff. Es kann in begrenzten diätetischen Produkten wie Vitamin D-verstärkte Milch und öligen Fischen wie Lachs gefunden werden. Vitamin D wird auch von Ihrem Körper hergestellt, wenn Sie den ultravioletten B-Strahlen der Sonne ausgesetzt sind. Mit dem jüngsten Vorstoß für die Verwendung von Sonnenschutzmitteln und der Vorbeugung von Hautkrebs können Sie möglicherweise nicht genug Sonneneinstrahlung bekommen, um das Vitamin D zu produzieren, das Ihr Körper braucht. Das Food and Nutrition Board des National Institutes of Health empfiehlt, dass Erwachsene im Alter von 19 bis 70 Jahren mindestens 600 International Units (IE) Vitamin D am Tag erhalten und Erwachsene über 71 Jahre sollten 800 erhalten. Wenn Ihr Blutspiegel Unter 30 Nanomol pro Liter fallen Sie als Vitamin-D-Mangel.
Müdigkeit und Chronic Fatigue Syndrom
Müdigkeit ist mehr als nur einfach müde zu sein. Wenn Sie den Schlaf verpasst haben, fühlen Sie sich vielleicht müde, aber es wird normalerweise durch ein Nickerchen gelöst. Müdigkeit ist das müde Gefühl, das durch Schlaf nicht gelindert wird. Müdigkeit kann ein Symptom einer Grunderkrankung sein, wie zum Beispiel ein Vitamin-D-Mangel. Chronisches Erschöpfungssyndrom tritt auf, wenn schwere Erschöpfungssymptome länger als sechs Monate andauern und nicht auf andere Erkrankungen zurückgeführt werden können.
Medizinische Forschung
Medizinische Studien haben Vitamin-D-Mangel mit Müdigkeit und chronischer Müdigkeit in Verbindung gebracht. Ein 2010 auf dem Europäischen Kongress für Endokrinologie vorgestellter Bericht fand einen Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und chronischer Erschöpfung bei Patienten mit Schädel-Hirn-Trauma, wobei 65 Prozent der untersuchten Patienten einen signifikanten Vitamin-D-Mangel aufwiesen. Eine 2010 im "Scandinavian Journal of Primary Health Care" veröffentlichte Studie untersuchte den möglichen Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Patienten mit unspezifischen muskuloskelettalen Schmerzen, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Bei 572 Patienten waren 58 Prozent der Teilnehmer Vitamin D-defizient. Sie stellten fest, dass eine Verbindung bestand, und empfahlen, dass Ärzte die Vitamin-D-Spiegel bei Patienten mit diesen ungeklärten Symptomen testen sollten.
Behandlung
Wenn Sie unter Müdigkeit oder chronischer Müdigkeit leiden, die durch keinen anderen Zustand erklärt wird, konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich eines möglichen Vitamin-D-Mangels. Ihr Arzt wird einen Bluttest durchführen, um Ihren Vitamin-D-Spiegel zu bestimmen. Wenn die Ergebnisse zeigen, dass Sie mangelhaft sind, wird er einen Behandlungsplan erstellen, um Ihre Werte in einen optimalen Bereich zu bringen. Die Behandlung besteht aus hochdosierten Vitamin-D-Ergänzungen für durchschnittlich acht Wochen. Ihre Level werden erneut getestet und wenn Sie immer noch nicht im optimalen Bereich sind, wird die Behandlung fortgesetzt. Wenn Ihr Level nach der Behandlung im optimalen Bereich liegt, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, tägliche Vitamin-D-Präparate einzunehmen, um ein erneutes Defizit zu vermeiden. Wenn Ihre Müdigkeit mit Vitamin D zusammenhängt, sollten sich Ihre Symptome bessern, sobald Ihr Vitamin-D-Spiegel reguliert ist.
