Die meisten Läufer leiden irgendwann unter Knieschmerzen, besonders wenn sie auf harten Oberflächen wie Beton und Asphalt laufen. Ein großer Teil dieses Schmerzes hat mit der hochgradigen Wirkung des Laufens zu tun, die Schockwellen in den Unterkörper befördert und Knochen und Knorpel gegeneinander komprimiert. Über einen langen Zeitraum, und wenn Sie nicht gut auf Ihren Körper aufpassen, kann Laufen Ihren Knöchel, Knie- und Hüftgelenke abnutzen. Der Meniskus ist eine Struktur im Knie, die entwickelt wurde, um dies zu verhindern, aber er ist nicht immun gegen eigene Verletzungen.
Meniskusfunktion
Die Hauptfunktion des Meniskus im Knie besteht darin, als stoßabsorbierender Puffer im Knie zu dienen. Es ist eine halbmondförmige Bindegewebsscheibe zwischen Tibia und Femur und knapp unterhalb der Patella. Dies hält die zwei großen Knochen, die sich im Kniegelenk treffen, davon ab, direkt aneinander zu schleifen, und es verbessert auch die Stabilität im Gelenk. Dieses Pad ist von äußerster Wichtigkeit für Läufer, die sich darauf verlassen, dass der Meniskus einen Stoß vom Laufen absorbiert und verhindert, dass das Gelenk Reibung und Schmerzen verursacht.
Potenzielle Probleme
Die meisten Meniskusschmerzen sind mit einer Träne verbunden. Dies ist jedoch nicht notwendigerweise ein gerader Riss, sondern ein Meniskusriss kann auch Verschleiß am Rand des Gewebes umfassen. Sie können möglicherweise immer noch das Gelenk verwenden, wenn der erste Riss auftritt. Viele Leistungssportler spielen weiterhin mit einem gerissenen Meniskus, wenn der anfängliche Schaden auftritt. Aber einige Tage nach der Verletzung können Schwellungen und Unbeweglichkeit des Gelenks auftreten. Laufen ist keine häufige Ursache von Meniskusschmerzen, aber Verletzungen oder Schäden am Knie können manchmal zu Tränen führen. Knie können sich verdrehen, wenn ein Läufer falsch läuft oder auf losem oder unebenem Fuß steht, und Verschleiß im Kniegelenk kann sich allmählich am Meniskus abnutzen - besonders bei älteren Läufern. Unbehandelt kann ein Teil des Meniskusgewebes in das Gelenk ausschwimmen und ein Rutschen, Knallen und / oder Blockieren des Gelenks verursachen.
Symptome
Ein Meniskusriss kann durch Schmerzen, Steifheit und Schwellungen im Gelenk identifiziert werden. Je nachdem, wie der Meniskus beschädigt wurde, kann es zu einer Blockierung des Kniegelenks kommen oder es kann schwierig werden, das Gelenk zu belasten. In vielen Fällen wird Ihr Bewegungsumfang mit dem Knie in unterschiedlichem Maße reduziert. Laufen ist wahrscheinlich schmerzhaft oder schwer durchzuführen, besonders wenn die Verletzung die Reichweite Ihres Schrittes einschränkt.
Behandlung
Die Behandlung wird durch die Schwere der Erkrankung bestimmt. Röntgenstrahlen und / oder magnetische Bildgebung werden normalerweise von Ärzten verwendet, um das Ausmaß der Verletzung zu beurteilen. Wenn der Riss im äußeren Drittel des Gewebes auftritt, ist eine Operation möglicherweise nicht erforderlich. Tränen auf der Innenseite des Meniskus hingegen erfordern oft einen chirurgischen Eingriff und dann eine Rehabilitation, bevor Sie wieder laufen können.
