BMI, oder Body-Mass-Index, ist eine Messung, die verwendet wird, um Ihren Fettgehalt im Zusammenhang mit Ihrem Gewicht und Körpergröße zu bestimmen. Die Zahlen werden oft verwendet, um festzustellen, ob Sie übergewichtig oder fettleibig sind. Das Maß Ihres Körperfettes basiert auf Ihrem Gewicht und Ihrer Höhe und schließt Knochenstruktur nicht ein, die die Resultate neigen kann.
Disparitäten
BMI-Berechnungen oft fettleibige oder muskulöse Individuen als fettleibig, vermerkt die Harvard School of Public Health. Knochen und Muskeln sind dichter als Fett, was dazu führt, dass Menschen mit dichteren Knochen und mehr Muskeln mehr wiegen. Ein Athlet mit hoher Knochendichte und entwickelten Muskeln kann einen hohen Body-Mass-Index haben, aber immer noch nicht übergewichtig oder fettleibig sein.
Überlegungen
Eine BMI-Berechnung, die Ihre Knochen- und Muskelentwicklung berücksichtigt, ist am genauesten, wenn Sie in Ihren 20ern sind. Laut der Harvard School of Public Health fügen Erwachsene über 30 Jahren selten signifikant Knochen- und Muskelgewicht hinzu. Gewichtszunahme nach dem 30. Lebensjahr ist meistens auf Fett zurückzuführen und wird am genauesten durch die BMI-Diagramme wiedergegeben, die sich auf Ihr aktuelles Gewicht und Ihre Körpergröße stützen.
Messungen für Kinder
Da die Standard-Body-Mass-Index-Tests die Knochenentwicklung von heranwachsenden Kindern nicht berücksichtigen, ist eine bessere Methode zur Messung des Fettgehalts bei einem Kind Halsmessungen, heißt es in einer Studie, die in "Pediatrics" veröffentlicht wurde. Unter Zugrundelegung des BMI müssen Kinderärzte dann die Knochenstruktur des Kindes berücksichtigen, um eine genaue Beurteilung der Adipositas bei Kindern vornehmen zu können. Die Größe der Halsgröße ist ebenfalls leicht zu bestimmen und mit der durchschnittlichen Halsgröße von gleichaltrigen Kindern zu vergleichen. Die Messungen am Hals beruhen auf Knochenstruktur und Fett, um ein gesundes Wachstumsgewicht für Ihr Kind am besten zu bestimmen und vorherzusagen.
Perspektive
Der Body-Mass-Index sollte bei der Betrachtung Ihrer allgemeinen Gesundheit berücksichtigt und in die richtige Perspektive genommen werden. BMI-Rechner sind online weit verbreitet, aber wenn Sie die Berechnung lieber selbst durchführen möchten, teilen Sie Ihr Gewicht durch die Anzahl der Zoll, die Ihre Höhe ausmachen. Nimm die letzte Zahl und multipliziere sie mit 703. Die resultierende Zahl ist dein Body-Mass-Index. Bereiche für Fettleibigkeit können Sie Ihre Knochenstruktur und Muskelentwicklung berücksichtigen. Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 entspricht einem normalen Gewicht.
Richtlinien
Anhand der Zahlen sollten Sie sowohl Ihr Alter als auch Ihre Knochenstruktur berücksichtigen, da Ihre Knochen weniger dicht werden und die Muskeln mit zunehmendem Alter zur Atrophie neigen. Denken Sie daran, dass der BMI Ihren Körperfettanteil unterschätzt, wenn Sie über 50 sind und Ihre Körperfettzusammensetzung überschätzen, wenn Sie sportlich und muskulös sind.
