Durchfall verursacht mehr verpasste Tage der Arbeit und Schule als jedes andere Gesundheitsproblem als die Erkältung, nach der Cleveland Clinic. Diese gewöhnliche Krankheit verschwindet normalerweise von selbst, und Fasten wird nicht helfen, es schneller zu lösen. In der Tat kann Fasten während einer Durchfallerkrankung kontraproduktiv sein. Unabhängig von der Nahrungsaufnahme, Diarrhö, die für zwei oder mehr Tage ohne Besserung fortbesteht, verdient einen Besuch beim Arzt.
Dauer
Virale Diarrhoe, die durch Rotovirus und Noroviren verursacht wird, dauert normalerweise drei bis sieben Tage. Bakterielle Diarrhoe, wie sie durch E. coli-Infektionen verursacht wird, kann bis zu acht Tage nach dem Verzehr kontaminierter Nahrungsmittel beginnen und entweder schnell oder langsam ablaufen. Durch Parasiten, Nahrungsmittelempfindlichkeiten oder Allergien, Reizdarmsyndrom, Darmerkrankungen und Medikamente verursachte Durchfälle können intermittierend oder andauernd sein und erfordern oft eine medizinische Behandlung, um besser zu werden. Wenn sich der Durchfall innerhalb von zwei Tagen verbessert und nicht von anderen Symptomen begleitet wird, muss die Ursache nicht identifiziert werden.
Essen
Sie denken vielleicht, dass die Vermeidung von Nahrungsmitteln Ihnen helfen wird, sich schneller von Durchfall zu erholen, aber das ist nur teilweise richtig. Es ist ratsam, Lebensmittel mit hohem Zucker-, Fett- und Ballaststoffgehalt zu vermeiden, die den Durchfall verschlimmern können. Milchprodukte und koffeinhaltige Getränke neigen auch dazu, einen entzündeten Verdauungstrakt zu reizen. Fasten verlangsamt jedoch die Erholung, weil die Zellen, die die Darmschleimhaut bilden, Nahrung benötigen, um sich wieder aufzufüllen. Es ist in Ordnung, Essen für mehrere Stunden zu vermeiden, wenn Ihr Magen ist mulmig, aber wie kleine Mengen fade Speisen essen, sobald Sie sich in der Lage fühlen, wird Ihrem Verdauungstrakt helfen, zu heilen. Bananen, Suppe und einfache Stärken wie Kartoffeln und Reis sind eine gute Wahl. Der MedlinePlus-Service der National Institutes of Health empfiehlt, einige salzhaltige Lebensmittel wie Brezeln und Suppe zu essen, da Durchfall den Natriumspiegel im Blut verringern kann.
Getränke
Es ist wichtig, während Durchfällen viel Flüssigkeit zu trinken, da Dehydration eine häufige und gefährliche Nebenwirkung ist. Trinkwasser, Saft und Sportgetränke halten die Dehydrierung in Schach. MedlinePlus empfiehlt acht bis zehn Tassen Flüssigkeit pro Tag und mindestens eine Tasse nach jedem Durchfall. Verwässerter Fruchtsaft ist ein ideales Getränk, da er Kalium enthält, das Ihr Körper braucht, um einen angemessenen Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.
Überlegungen
Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn der Durchfall länger als zwei Tage andauert und keine Besserung eintritt oder wenn Sie hohes Fieber, Schmerzen oder blutige, teerige oder schleimige Stühle haben. Dehydration erfordert dringend medizinische Versorgung. Anzeichen einer schweren Dehydrierung sind trockene Haut und Mund, Schwindel, Müdigkeit und dunkler Urin. Wenn Sie auf ein fleischiges Hautstück drücken, wie zB an der Wade, ist Dehydration auch dann angezeigt, wenn die Haut nachlässt und nicht sofort zurückspringt.
