Während eine gesunde ausgewogene Ernährung oft eine Quelle von Vitaminen und Mineralien bietet, kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auf Ihrer gesunden Ernährung vorteilhaft sein, um sicherzustellen, dass Ihr Körper die Nährstoffe sein kann, die er jeden Tag braucht. Nahrungsergänzungsmittel, die nicht von der Food and Drug Administration reguliert werden, werden als eine Lösung oder vorbeugende Maßnahme für eine Reihe von Erkrankungen vermarktet, oder um Nährstoffe zu ergänzen, die in Ihrer Ernährung fehlen. Um die Vorteile der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sicher zu nutzen, konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um negative Nebenwirkungen zu vermeiden.
Richtiger Metabolismus
Nach einer Mahlzeit baut Ihr Körper die Kohlenhydrate, Proteine und Fette von Ihrer Mahlzeit ab und absorbiert auch die anderen Nährstoffe in der Mahlzeit. Die Aufnahme dieser Nährstoffe beruht teilweise auf einer Reihe von Vitaminen - den Vitaminen der B-Klasse - die Sie jeden Tag konsumieren müssen. Ergänzung Ihrer Ernährung mit B-Vitaminen kann helfen, die zahlreichen Auswirkungen von Vitamin-Mangel, einschließlich Hauterkrankungen, Gelenkschmerzen, Nervenschäden und Anämie, nach Colorado State University zu verhindern.
Fördert die Pflege und Reparatur von Gewebe
Der Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln kann auch bei der Aufrechterhaltung und Reparatur von Geweben helfen, die während Ihres gesamten Lebens auftreten. Ihre täglichen Aktivitäten belasten Ihr Gewebe und spezialisierte Zellen in Ihrem Körper produzieren kontinuierlich Proteine, die gesundes neues Gewebe bilden, um altes, beschädigtes Gewebe zu ersetzen. Defekte in der Reparatur und Wartung von Geweben führen zu Krankheiten, wie Osteoporose, die sich aus Knochenschwund entwickeln, der üblicherweise auftritt, wenn Sie altern. Sie können helfen, das richtige Gewebewachstum und die Knochenstärke durch die Einnahme von Kalzium und Vitamin D zu fördern.
Verhindert Krankheit
Der Verzehr einiger Nahrungsergänzungsmittel kann auch Krebs vorbeugen. Eine Reihe von essentiellen Vitaminen, einschließlich der Vitamine A, C und E, wirken als Antioxidantien im Körper. Sie arbeiten, um Chemikalien zu neutralisieren, die freie Radikale genannt werden, die oxidativen Schaden in Ihren Zellen verursachen. Das National Cancer Institute erklärt, dass oxidative Schäden an Ihren Zellen die Krebsentwicklung fördern. Während Studien über die Wirkung von Antioxidantien bei der Vorbeugung von Krebs beim Menschen bisher widersprüchlich waren, kann die Einnahme moderater Mengen von Antioxidantien die Gesundheit fördern.
