In der Vergangenheit wurde die Wassertherapie sowohl aus religiösen als auch aus medizinischen Gründen verwendet. Im Laufe der Zeit fiel der Gebrauch von Wasser für Therapie- und Heilzwecke nach den Sitten der Zeit ein und aus. Im 20. Jahrhundert war die Wassertherapie jedoch wieder in die Praxis umgesetzt worden und ist heute eine anerkannte Methode nicht nur für therapeutische Übungen, sondern auch für aerobe Übungen.
Alte Formen der Wassertherapie
Von Asien nach Griechenland wurde das Eintauchen in Wasser bereits 2400 v. Chr. Als religiöse Erfahrung und Heilmethode angesehen. Um 1500 v. Chr. Wurde Wasser verwendet, um Fieber zu reduzieren und um 800 v. Chr. Wurde in Bath, England, zur Heilung verwendet. Die Griechen und dann die Römer glaubten, dass Wasser heilende Kräfte habe, um es bei arthritischen Gelenken und anderen Zuständen zu verwenden.
Um 500 n. Chr. Fiel der Gebrauch von Wasser und Badewannen in Ungnade. Erst im 18. Jahrhundert kam das Wasser als Medizin wieder zum Einsatz, mit der Entwicklung der Hydrotherapie durch den deutschen Arzt Sigmund Hahn.
Ein vertrautes Gesicht
Die erste organisierte Form der Wassergymnastik wurde von dem TV-Fitness-Profi Jack LaLane in den 1950er Jahren praktiziert. LaLanes tägliche Fernsehshows förderten eine gesunde Ernährung und die Vorteile von Aerobic-Übungen.
Als das Interesse an Gesundheit und Fitness in den 1970er und 1980er Jahren stieg, begann Wassergymnastik an Popularität zu gewinnen. Die Vorteile eines aeroben Bewegungsprogramms mit geringer Belastung im Wasser wurden deutlicher und Wassergymnastik wurde zum Sportprogramm der Wahl für Sportler, die sich von Verletzungen, Patienten, die sich von Operationen erholen, und älteren Menschen erholen.
Wassergymnastik ermöglicht eine wenig belastende Fitness-Routine. Fotokredit: Ridofranz / iStock / GettyImages Moderne Wassergymnastik
Die moderne Form der Wassergymnastik oder Wassergymnastik ist ein Fitnessprogramm, das im Pool stattfindet. Die Klasse wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihre Herzfrequenz und Atmung zu erhöhen, um die Vorteile eines Herz-Kreislauf-Trainings zu nutzen, ohne Ihre Muskeln und Gelenke unnötig zu belasten. Es wird oft in hüft- oder brusttiefem Wasser durchgeführt und zwingt Ihren Körper, sich trotz des Widerstands des Wassers zu bewegen, was als Wirbelwiderstand bekannt ist.
Vorteile von Wassergymnastik
Ob Sie schwimmen gehen oder einen Aerobic-Kurs im Pool besuchen, Ihr Körper wird praktisch die gleichen Vorteile erhalten. Trainieren Sie in hüft- oder brusttiefem Wasser und trainieren Sie fast jeden Muskel und jedes Gelenk in Ihrem Körper. Darüber hinaus hilft das Wasser Ihren Körper zu kühlen, damit Sie nicht zu heiß werden. Wegen des Auftriebs des Wassers müssen Sie nur etwa die Hälfte Ihres Körpergewichts tragen, wenn Sie sich in hüfttiefem Wasser befinden. Dies ermöglicht es Ihnen, mit einer größeren Intensität ohne Gefahr von Gelenkverletzungen zu trainieren.
