Natürliche Gesundheit Praktiker glauben, dass Entgiftungsmethoden Gewichtsverlust helfen können. Laut "New Medicine: Complete Family Health Guide" - herausgegeben von einem klinischen Professor für Medizin an der University of Arizona School of Medicine und einem führenden Praktiker in integrativer Medizin - überwältigt die moderne Gesellschaft den Körper mit Giftstoffen. Toxische Überlastung erschwert es allen Systemen, ordnungsgemäß zu funktionieren, einschließlich des Entgiftungssystems Ihres Körpers. Als Folge können Sie Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen und Gewichtszunahme auftreten.
Was ist Detox?
Entgiftung beinhaltet verschiedene Prozesse, die dazu beitragen, die toxische Qualität von Verbindungen zu verringern oder zu entfernen und sie aus Ihrem Körper zu entfernen, so Jacqueline Krohn und Frances Taylor, Autoren von "Natural Detoxification". Sie weisen auch darauf hin, dass "Ausscheidung" bedeutet reinigen oder reinigen, ist ein genauerer Begriff für die Prozesse, die verwendet werden, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
Methoden
Entgiftung kann Methoden wie Fasten oder Entsaften umfassen, die erfordern, einen Entsafter zu verwenden, um die Nährstoffvorteile von Gemüse und Früchten zu entfesseln, nach Brenda Watson, Autor von "The Detox Strategy". Steigender Verbrauch von faserigen Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Getreide, Nüsse und Samen ist auch ein Teil einer Detox-Diät. Übung wird auch als Entgiftungsmethode betrachtet. Laut Taylor und Watson erhöht Bewegung die Blutzirkulation und hilft, Giftstoffe durch Schweiß freizusetzen. Zu den ganzheitlichen Entgiftungsbehandlungen im Haus gehören Saunen und heiße Bäder.
Entgiftung und Gewichtsverlust
Abnehmen Loose Gewicht ohne Entgiftung könnte kontraproduktiv sein, nach Ann Louise Gittleman, Autor von "The Fast Track Ein-Tages-Detox-Diät". Wie sie erklärt, wenn Sie Gewicht verlieren, setzt Ihr Körper Toxine, die in Fett gespeichert waren. Sie empfiehlt Entgiftung essentiell, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Außerdem reduziert Entgiftung Ihre Exposition gegenüber Lebensmitteln, die Chemikalien enthalten, die hormonelle Aktivität und den Stoffwechsel in Ihrem Körper stören, nach Gittleman.
Beweise
Studien haben verschiedene Komponenten der Entgiftung untersucht und ihre Vorteile bei verschiedenen Aspekten der Gewichtsabnahme gezeigt. Eine Studie, die 2010 im Journal of Lipid Research veröffentlicht wurde, zeigte beispielsweise eine Korrelation zwischen Cholesterin in der Nahrung und Gewichtszunahme. Detox-Diät-Zutaten wie Ballaststoffe und Cranberry-Saft helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Auch in einer Studie, die in der Ausgabe des American Journal of Clinical Nutrition vom Februar 2010 veröffentlicht wurde, folgerten Forscher, dass eine höhere Aufnahme von Ballaststoffen, insbesondere von Getreidefasern, vorteilhaft sein kann, um den Zuwachs an Körpergewicht und Taillenumfang zu verhindern.
Vorsicht
Wenn Sie an einer Krankheit leiden, nehmen Sie keine Ernährungsumstellung vor, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Seien Sie sich bewusst, dass Entgiftungsmethoden Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Dehydration, Müdigkeit und Schlaflosigkeit verursachen können.
