Separat haben Zitronen- oder Limettensaft und Olivenöl ihre gesundheitlichen Vorteile. Die Säfte sind kalorienarm und gute Quellen für Vitamin C, während das Öl reich an Vitamin E und Herz-gesunde Fette ist. Aber wenn sie zusammen mit Wasser genommen werden, behaupten Befürworter, dass sie helfen, Ihre Leber zu reinigen. Es gibt jedoch keine Beweise, die diesen Leberreinigungsvorteil unterstützen.
Über die Reinigung
Die Reinigung von Zitrone oder Limette und Olivenöl wird angepriesen, um sowohl die Leber als auch die Gallenblase von Chemikalien und Keimen zu befreien. Es wird auch berichtet, um zu helfen, Krankheiten zu verhindern und zu behandeln, einschließlich Leberkrebs, entsprechend der amerikanischen Krebs-Gesellschaft. Befürworter der Zitrussaft und Olivenöl reinigen empfehlen, dass Sie die Mischung für mindestens zwei Tage, manchmal während des Fastens, einmal oder zweimal pro Jahr, um die Leber zu spülen trinken. Die Krebsgesellschaft berichtet, dass das Getränk mehrere Darmentleerungen verursacht.
Wahrheit hinter der Reinigung
Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die die Behauptung stützen, dass das Trinken von Zitronen- oder Limettensaft mit in Wasser gemischtem Olivenöl die Leber reinigt, geschweige denn Krankheiten wie Krebs heilt, so die American Cancer Society. In der Tat, bei guter Gesundheit, Ihre Leber, zusammen mit Ihren Nieren, befreit natürlich Ihren Körper von giftigen Substanzen von selbst und beseitigt sie durch Ihren Urin, Stuhl und Schweiß. Darüber hinaus können viele dieser Arten von Reinigungen für bestimmte Gruppen von Menschen, einschließlich Kinder und Jugendliche und Menschen mit chronischen Krankheiten gefährlich sein.
Vorteile von Zitronen, Limetten und Olivenöl
Zitronen- oder Limettensaft mit Olivenöl und Wasser sind zwar nicht unbedingt zur Reinigung geeignet, aber die Säfte und Öle sind eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung. Der Saft aus einer Zitrone oder Limette hat nur 11 Kalorien und erfüllt mehr als 20 Prozent des Tageswertes für Vitamin C, das als Antioxidans dem Kampf gegen schädliche freie Radikale hilft. Ein einfach ungesättigtes Olivenöl kann helfen, die Herzgesundheit zu verbessern, indem es den schlechten Cholesterinspiegel senkt, wenn Sie das Öl anstelle von gesättigten Fetten verwenden. Olivenöl ist auch eine gute Quelle für Vitamin E und entspricht 10 Prozent des täglichen Wertes in einem 1-Esslöffel Portion.
Verwenden von Zitronen und Olivenöl
Das Trinken von Zitronen- oder Limettensaft und Olivenöl mit Wasser darf keinen Schaden anrichten, aber es gibt möglicherweise bessere Möglichkeiten, den Saft und das Öl zu verwenden und dennoch die Vorteile zu erhalten. Sowohl Zitronen- als auch Limettensaft können einer einfachen Tasse Wasser oder Tee Geschmack verleihen. Sie passen auch gut zu rohem oder gekochtem Gemüse und Meeresfrüchten. Sie können Ihrem Salat Olivenöl hinzufügen oder es als Speiseöl für sautiertes Gemüse, Getreide oder Fleisch verwenden.
