Während gesunde Gewichte für Erwachsene durch BMI - Diagramme festgelegt werden, sind gesunde Gewichtsbereiche für Kinder und Jugendliche schwer zu bestimmen. Es ist schwierig, ein "normales" Gewicht für einen 15-Jährigen anzugeben, und wichtiger ist es, einen gesunden BMI-für-Alter-Bereich zu empfehlen. Nach Angaben des Centers for Disease Control ändert sich das Körpergewicht für Kinder und Jugendliche mit jedem Alter für jedes Geschlecht und steigt mit steigender Körpergröße.
Bedeutung
Kinder und Jugendliche müssen unbedingt in einem normalen BMI-Alter-Bereich bleiben. BMI für Kinder und Jugendliche, die das Verhältnis von Gewicht zu Alter, Geschlecht und Größe berücksichtigt, wird verwendet, um für Fettleibigkeit zu screenen. Laut einer Studie des "Nutrition Journal" sind 25 Prozent der Kinder in den Vereinigten Staaten übergewichtig und 11 Prozent sind übergewichtig. Adipositas ist eine Erkrankung, die das Risiko für Typ-2-Diabetes, Schlafapnoe und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Eine erhebliche Untergewichtung kann ebenfalls ein großes gesundheitliches Problem darstellen.
Berechnungen
Der CDC bietet einen Taschenrechner, der es Teenagern ermöglicht, Kriterien wie Geburtsdatum, Geschlecht und Größe zu bestimmen, um den BMI zu bestimmen und sie dann mit BMI-für-Alter-Charts zu vergleichen. Verwenden Sie diese Ergebnisse, um festzustellen, ob Sie in einen untergewichtigen, normalen, übergewichtigen oder fettleibigen Bereich fallen. Dieses Kriterium zur Berechnung des BMI ist spezifischer als BMI-Diagramme für Erwachsene, die Unterschiede in Geschlecht und Alter nicht berücksichtigen.
Empfehlungen
Das "normale" Gewicht für einen 15-Jährigen variiert aufgrund einer Reihe von Faktoren und der beste Weg, um eine gesunde Gewichtsspanne für Ihr genaues Alter, Größe und Geschlecht zu erhalten, ist die Verwendung des CDC-Taschenrechners. Laut CDC Berechnungen könnte ein Junge, der 5 Fuß 6 Zoll groß ist und genau 15 Jahre und einen Monat alt ist, ein gesundes Gewicht haben, das irgendwo zwischen 105 bis 145 Pfund fällt. Für ein Mädchen gleichen Alters und Größe ist diese Gewichtsspanne 102 bis 149 Pfund.
Überlegungen
Es ist wichtig, einen ganzheitlichen Blick auf die Gesundheit zu werfen, wenn man das normale Gewicht eines Teenagers bestimmt. Die CDC empfiehlt, dass Eltern nicht regelmäßig BMI-Charts verwenden, um festzustellen, ob ihre Kinder und Jugendlichen in einem gesunden Gewichtsbereich sind. Darüber hinaus kann ein BMI für einen 10-jährigen Jungen übergewichtig für einen 15-jährigen Jungen im normalen Bereich sein. BMI ist kein diagnostisches Werkzeug, und die Beurteilung von überschüssigem Fett würde weitere Untersuchungen erfordern.
Zeitrahmen
Während allgemeine Empfehlungen für Erwachsene angeben, dass 1 Pfund pro Woche eine gesunde Rate ist, um zu verlieren oder an Gewicht zuzunehmen, wollen Jugendliche vielleicht mit einem Arzt zusammenarbeiten, um einen individuellen Plan zu entwickeln, der für sie sicher ist. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt eine Gewichtsabnahme von nicht mehr als 1 Pfund pro Monat bei übergewichtigen Kindern im Alter von 2 bis 11 und 2 Pfund pro Woche für ältere übergewichtige Kinder und Jugendliche.
