Trinken von Soda oder anderen kohlensäurehaltigen Getränken jeden Tag kann ein Rezept für Bluthochdruck, Nierenfunktion und Nierensteine reduziert werden. Diese Einstellung für Nierenerkrankung passiert durch eine Reihe von Maßnahmen, die stattfinden, wenn Sie nur zwei kohlensäurehaltige Getränke pro Tag für eine lange Zeit konsumieren. Sie können denken, dass zuckerfreie Diät-Soda Sie vor diesen nachteiligen Gesundheitseffekten schützen kann, aber Sie würden sich irren. Sei es eine Cola, nicht-Cola, Diät-Limonade oder andere zuckergesüßte kohlensäurehaltige Getränke, kohlensäurehaltige Getränke können Ihr Risiko für ernste Gesundheitsprobleme erhöhen.
Kohlensäure und Nierensteine
Soda, insbesondere Cola, enthält einen hohen Gehalt an Phosphorsäure, die eng mit der Entwicklung von Nierensteinen und anderen Nierenproblemen verbunden ist. Eine bahnbrechende Studie, die 2007 in der Zeitschrift "Epidemiology" veröffentlicht wurde, schätzte, dass das Trinken von zwei oder mehr Cola pro Tag mit einem erhöhten Risiko für chronische Nierenerkrankungen verbunden ist. Das zweifache Risiko bestand darin, ob das Soda gewöhnlichen Zucker oder künstlichen Zucker enthielt. Phosphorsäure verleiht dem Essen einen würzigen Geschmack und trinkt den sauren Geschmack, den Sie mit Soda verbinden. Phosphorsäure hat auch Konservierungseigenschaften und wirkt als Schimmelpilzabwehrmittel. Wenn die Säure regelmäßig konsumiert wird, kann sie die Nieren besteuern, da sie ihre Abfälle ausfiltern.
Zucker, Bluthochdruck und chronische Nierenerkrankung
Uncolas, um aus der Volkssprache zu lernen, sind nicht immun gegen die Gesundheit Ihrer Nieren. Das heißt, kohlensäurehaltige Getränke, die keine Colas sind, können ebenfalls Schäden verursachen. Die darin enthaltenen Zucker, insbesondere Fructose in Form von Maissirup mit hohem Fructosegehalt, können schädliche Auswirkungen auf Ihre Nieren haben. Im Jahr 2007 berichtete eine Gruppe von Nierenspezialisten im "Journal der American Society of Nephrology", dass der übermäßige Verzehr von Fruktose enthaltenden Getränken ein Risikofaktor für Nierenerkrankungen sei, gekennzeichnet durch Bluthochdruck, sowie Entzündungen und Schäden an der Leber Nieren. Obwohl der größte Teil der Fructose in Soda von Ihrer Leber aufgenommen wird, gehen bis zu 30 Prozent davon durch Ihre Nieren, was zu einer Erhöhung der Harnsäurespiegel führen kann, ein Abfallprodukt, das entsteht, wenn die Nieren Nahrung abbauen. Diese Aktion, so die Forscher, ist ein wichtiger Mechanismus, durch den mit Fruktose gesüßte Getränke eine Herz-Kreislauf-Erkrankung verursachen. Sie nannten es ein Umwelttoxin und sagten, Menschen mit Nierenproblemen sollten gegen Fructose-haltige Nahrungsmittel und Getränke eingeschränkt werden.
Das Problem mit Zuckerfrei
Sie können zu diesem Zeitpunkt denken, dass zuckerfreie, Diät-Limonaden Ihre einzige Option sind. Nicht so, sagt die National Kidney Foundation. Die Stiftung berichtete, dass das Trinken von zuckerfreien Cola und anderen kohlensäurehaltigen Getränken immer noch problematische gesundheitliche Auswirkungen habe. Zuckerfreie kohlensäurehaltige Getränke können zu einer verminderten Nierenfunktion führen. Insbesondere kann die Filtrationsrate Ihrer Niere beschleunigt sinken, wenn Sie täglich zwei oder mehr Diätgetränke konsumieren. Diese Rate ist ein wichtiger Indikator für den Funktionszustand Ihrer Niere. In einer überprüften Studie sagte die Stiftung, dass Frauen, die jeden Tag zwei Diät-Limonaden tranken, eine um 30 Prozent größere Reduktion der Nierenfunktion über 20 Jahre hatten als Frauen, die keine Diät-Limonade tranken.
Was du machen solltest
Ein bedeutender Teil der Kalorien der Amerikaner kommt aus Limonaden und anderen alkoholfreien Getränken. The Dietary Guidelines for Americans 2010 empfiehlt allen Amerikanern, weniger Softdrinks und zuckergesüßte Erfrischungsgetränke zu konsumieren oder sie ganz zu eliminieren. Wenn Sie oder ein naher Verwandter gesundheitliche Probleme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über alternative Getränke, die in Ihre Ernährung passen.
