Die meisten Menschen erleben gelegentlich Verdauungsstörungen nach dem Essen, wie Aufstoßen, Gas Schmerzen und Sodbrennen. Obwohl diese Symptome nicht ungewöhnlich sind, können sie auf das Vorliegen eines Gesundheitszustands hinweisen, insbesondere wenn sie häufig auftreten. Die Identifizierung bestimmter Nahrungsmittel kann helfen, einige der Auslöser zu minimieren, die zu Verdauungsbeschwerden führen können.
Sodbrennen
Sodbrennen ist ein anderes Wort für saurem Reflux. Dieser Zustand verursacht ein brennendes Gefühl in Ihrer Brust, unter Ihrem Sternum. Andere häufige Symptome sind Aufstoßen, Übelkeit, Halsschmerzen und Erbrechen Essen. Wenn der Ösophagussphinkter versagt, die Speiseröhre zu verschließen, können Nahrung und Säuren aus dem Magen in die Speiseröhre gelangen und das Futter reizen, was zu diesen Symptomen führt. Sodbrennen tritt am häufigsten kurz nach dem Essen auf, besonders wenn Sie sich nach einer großen Mahlzeit bücken oder hinlegen. Alkohol, Zigaretten und Stress können das Risiko für Sodbrennen erhöhen. Nicht verschreibungspflichtige Medikamente, die Magnesiumhydroxid oder Kalziumkarbonat enthalten, können helfen, Magensäuren zu neutralisieren.
Gas
Obwohl Säurereflux ein Aufstoßen und Aufstoßen verursachen kann, tritt intestinales Gas und Blähungen normalerweise nach dem Schlucken von Luft auf. Die Gasschmerzen können in einer Intensität von mild bis intensiv sein. Passieren von Gas kann die Schmerzen und Unannehmlichkeiten von Darmgas lindern. Wie bei Sodbrennen können Stress und Rauchen zu dieser Erkrankung beitragen. Andere Faktoren, die eine Rolle spielen können, sind Magen-Darm-Erkrankungen, Infektionen oder Verstopfungen sowie der Verzehr bestimmter Nahrungsmittel.
Diät
Bestimmte Nahrungsmittel können das Risiko von Verdauungsbeschwerden erhöhen. Fetthaltige Nahrungsmittel sind aufgrund ihrer langsamen Verdauungsgeschwindigkeit eine häufige Ursache von Verdauungsbeschwerden. Kohlenhydrate reichen Lebensmitteln können auch zu Ihrer Bauchschmerzen beitragen. Übliche Täter sind Salat, Brokkoli, Birnen, Pfirsiche, Äpfel, Blumenkohl, gebackene Bohnen, Kohl und Rosenkohl. Wenn Sie kohlensäurehaltige Getränke trinken, auf Kaugummi kauen oder harte Süßigkeiten essen, erhöht sich möglicherweise auch das Risiko von Magenschmerzen. Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, kann der Verzehr von Milchprodukten Blähungen, Gas und Durchfall verursachen.
Vorsichtsmaßnahmen
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie wiederkehrende Gasschmerzen haben oder wenn Sie mehr als zweimal pro Woche Sodbrennen haben. Laufendes, häufiges Sodbrennen, bekannt als gastroösophageale Refluxkrankheit, kann Ihre Speiseröhre schädigen und kann Geschwüre oder präkanzeröse Veränderungen in den Zellen verursachen. Eine zugrunde liegende Erkrankung, wie Zöliakie, kann für Ihre Verdauungsbeschwerden verantwortlich sein. Das Führen eines Ernährungstagebuchs kann Ihnen und Ihrem Arzt helfen, Nahrungsmittelallergien aufzudecken, die zu Gas- und Brustschmerzen beitragen können.
