Die Superfood-Chlorella ist eine der am schnellsten wachsenden Pflanzen auf der Erde. Diese einzellige Süßwasseralge enthält Proteine und Antioxidantien wie Chlorophyll, die Verbindung, die Pflanzen grün macht und die oft als Ergänzung zur Behandlung gastrointestinaler Beschwerden, zur Förderung der Wundheilung und zur Krebsabwehr eingesetzt wird. Wie bei jedem Ergänzungsmittel wird Chlorella nicht von der U.S. Food and Drug Administration reguliert und hat Nebenwirkungen und Qualitätsbedenken.
Warum Chlorella verwenden
Sie können Chlorella in Tabletten, Pulver oder konzentrierte Flüssigkeit kaufen. Fügen Sie es Smoothies hinzu, nehmen Sie es wie eine Pille oder mischen Sie das Pulver mit Mehl für Backwaren. Chlorella besteht zu 65 Prozent aus Proteinen mit allen essenziellen Aminosäuren, und sein hoher Chlorophyllgehalt macht es säurereduzierend, was bedeutet, dass es als potentieller Entgifter eingesetzt wird. Chlorella ist eine seltene pflanzliche Quelle für Vitamin B12 und bietet Enzyme, Mineralien und Vitamine. Der vegane Sportler und Autor Brendan Brazier preist die Vorzüge des hohen Antioxidantiengehalts von Chlorella an, um Zellschäden, die durch freie Radikale verursacht werden, zu reduzieren.
Variabilität der Qualität
Mit all diesen Vorteilen ist es schwer vorstellbar, dass Sie sich durch die Einnahme von Chlorella schädigen könnten. Da Nahrungsergänzungsmittel wie Chlorella nicht von der FDA reguliert werden, können Sie sich ihrer Qualität nicht immer sicher sein. Supplementhersteller müssen ihre Konzentration oder Sicherheit nicht nachweisen, solange sie keine spezifischen Vorteile auf dem Etikett beanspruchen. Wenn Chlorella in Tablettenform gekauft wird, ist sie stark verarbeitet und möglicherweise wurden einige Nährstoffe entfernt. Der Gehalt an Antioxidantien und Proteinen kann unter den Marken und sogar unter den Chargen desselben Herstellers stark variieren. Sie können nicht sicher sein, dass die Chlorella, die Sie kaufen, rein ist.
Nebenwirkungen
Wenn Sie eine Chlorella-Allergie haben, können Hautausschläge oder Juckreiz auftreten. Die Haut einiger Menschen ist bei der Einnahme von Chlorella empfindlicher für die Sonne. Übelkeit oder Erbrechen nach dem Verzehr von Chlorella Ergänzungen ist auch eine mögliche Nebenwirkung. Es kann auch Asthma-Symptome auslösen. Wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen, achten Sie auf Chlorella, die reich an Vitamin K ist und Ihre Gerinnungsfähigkeit beeinträchtigen könnte. Wenn Sie schwanger sind, stillen oder empfindlich auf Jod reagieren, vermeiden Sie am besten Chlorella.
Genauigkeit der Ansprüche
Eine 2001 in "Alternative Therapien in Gesundheit und Medizin" veröffentlichte Studie stellte fest, dass die Verwendung von Chlorella das Potenzial hat, Bluthochdruck zu senken, den Cholesterinspiegel positiv zu beeinflussen, die Wundheilung zu unterstützen und die Immunität zu stärken. Die Forscher stellten fest, dass Chlorella besonders hilfreich für diejenigen mit Fibromyalgie, Bluthochdruck oder Colitis ulcerosa sein könnte, aber sie forderten mehr Forschung, um Behauptungen über ihre Vorteile zu begründen. Viele der behaupteten Vorteile von Chlorella als Ergänzung wurden von der medizinischen Wissenschaft nicht nachgewiesen, aber der Nährstoffgehalt könnte für Menschen mit Mängeln von Vorteil sein, bemerkt die American Cancer Society. Die Verwendung von Chlorella zur Behandlung von Krebs wurde in wissenschaftlichen Studien nicht schlüssig nachgewiesen, und es könnte schädlich sein, sich darauf anstatt auf herkömmliche Behandlungen zu verlassen.
