Ungefähr 50 Prozent der jungen Amerikaner im Alter von 12 bis 21 Jahren fehlt eine regelmäßige, kräftige Aktivität Routine, nach den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Kinder und Jugendliche brauchen regelmäßige Bewegung für starke Muskeln und Knochen, weniger Gesundheitsprobleme und ein geringeres Risiko für Fettleibigkeit. Wenn Sie die Bewegungsbarrieren erkennen, können Sie Ihrem Kind helfen, körperlich fit zu werden.
Weniger Sportunterricht
Ein Rückgang der Sportunterrichtszeit in den Schulen trägt dazu bei, dass sich weniger Teenager bewegen. Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention nehmen etwa 19 Prozent der Jugendlichen in der High School an einem täglichen Sportunterricht teil, der mindestens 20 Minuten dauert. Wenn die PE-Klasse die primäre Trainingsquelle für einen Teenager ist, bekommt er nicht genug regelmäßige tägliche Bewegung. In einigen Fällen sind Jugendliche in der Lage, sich aus dem Sportunterricht zurückzuziehen oder müssen nur während bestimmter Semester teilnehmen, was bedeutet, dass er während des Schuljahres längere Zeit ohne körperliche Betätigung gehen kann.
Mehr Technologie
Computer, Fernseher, Videospiele und Smartphones fördern einen sitzenden Lebensstil. Tägliche Stunden vor einem Bildschirm ist ein gemeinsamer Teenager-Zeitplan. Ein Online-Skype- oder Social-Media-Chat ersetzt einen Spaziergang zum Haus eines Freundes und ein aktives Treffen. Videospiele ersetzen Nachbarschafts-Pick-up-Spiele. Jugendliche, die lange Zeit online oder auf dem Sofa sitzen und die U-Bahn schauen, verpassen wertvolle Bewegungs- und Fitnessaktivitäten.
Fehlende Motivation
Wie Erwachsene fehlt Jugendlichen oft die Motivation oder der Wunsch zu trainieren. Wenn körperliche Fitness in der Familie nicht eine geschätzte Aktivität war, ist ein Teenager weniger geneigt, die Anstrengung auszuüben oder die Motivation zu trainieren. Wenn der Teenager übergewichtig ist oder sich seiner körperlichen Fähigkeiten bewusst ist, fühlt er sich möglicherweise weniger motiviert, Sport zu treiben. Einige Jugendliche in dieser Situation fühlen sich in der Öffentlichkeit peinlich berührt.
Kein Zugang
Teens benötigen auch Zugang zu Trainingsgeräten, Sportmannschaften oder Platz, um Fitness-Routinen durchzuführen. Ein Mangel an Zugang macht es für den Jugendlichen schwieriger, regelmäßig Sport zu treiben. Wenn der Zugang zu Fitnessgeräten oder Platz begrenzt ist, hilft es Ihrem Kind, kreative Wege zu finden, um die Barriere zu überwinden. Planungskonflikte sind ebenfalls möglich, um Zugriff auf die Tools zu erhalten, die benötigt werden, um physisch aktiv zu bleiben. Wenn ein Teenager viele Hausaufgaben hat, einen Teilzeitjob macht oder einen Großteil der Hausaufgaben übernimmt, kann es für ihn schwierig sein, Zeit für Bewegung zu nehmen.
