Häufiges Urinieren kann manchmal der Vorbote schlechter Gesundheit Nachrichten, wie einer Blasenentzündung sein. Zu anderen Zeiten oft auf die Toilette gehen bedeutet nur, dass Ihr Körper seine Arbeit macht, um Ihr System von Flüssigkeiten und Abfällen zu reinigen. Schwellungen oder Ödeme im Körper werden oft mit verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Diuretika behandelt, einer Art von Medikamenten, die das Wasserlassen erhöht, um überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem Körper zu pumpen. Bestimmte Vitamine und Mineralstoffe können auch eine harntreibende Wirkung auf Ihren Körper haben, auch wenn Sie keine zusätzlichen Flüssigkeiten ausscheiden wollen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um festzustellen, ob die Verwendung von Vitaminen zur Bekämpfung der Wasserretention das Richtige für Sie ist.
Vitamin B6
Vitamin B6 verwaltet Ihren Stoffwechsel auf verschiedene Arten. Der Nährstoff verstoffwechselt sowohl Protein als auch rote Blutkörperchen und reguliert Ihren Blutzuckerspiegel, laut National Institutes of Health Office of Diätetische Nahrungsergänzungsmittel, oder ODS. Ein Mangel an B6 könnte dazu führen, dass Sie Anämie und die damit verbundenen Symptome wie Müdigkeit entwickeln. Vitamin B6 hat auch harntreibende Wirkungen und befreit Ihren Körper von überschüssigen Flüssigkeiten in Form von Urinieren. Die kalifornische Frauengesundheitsspezialistin Dr. Marilynn Pratt erklärt, dass Vitamin B6 besonders hilfreich für Frauen sein kann, die Wassereinlagerungen haben, bevor sie ihren Menstruationszyklus beginnen. Laut ODS sollten Erwachsene täglich zwischen 1,3 und 2 mg Vitamin B6 einnehmen. Zu viel des Nährstoffs als natürliches Diuretikum könnte in einigen Fällen zu Nervenschäden in Händen und Füßen führen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, um geeignete Dosierungen zu bestimmen --- und Dehydrierung zu verhindern ---, wenn Sie das Präparat speziell zum häufigen Urinieren verwenden.
Vitamin C
Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist ein Nährstoff, den Sie nicht in Ihrem Körper speichern und daher durch Diät aufnehmen müssen. Erwachsene empfohlenen Tagesdosen von Vitamin C reichen von 75 bis 120 mg, laut der Website des University of Maryland Medical Center. Das Antioxidans Vitamin kann ein Kraftpaket sein, verhindert Skorbut und kann Ihr Immunsystem stärken. Aufgrund der Tatsache, dass Ihr Körper Vitamin C nicht speichern kann, werden überschüssige Mengen des Vitamins auf natürliche Weise durch Urinieren aus Ihrem System gespült. Die diuretischen Wirkungen des Nährstoffs wurden seit Jahrzehnten untersucht, wie in einem "Biochemical Journal" -Artikel von 1937 beschrieben. Aus diesem Grund warnt UMMC die Menschen davor, viel Wasser zu trinken, während sie Vitamin-C-Präparate einnehmen, um Austrocknung zu verhindern.
Magnesium
Magnesium wird nicht als Vitamin eingestuft wie B6 und C, sondern ist ein Elektrolyt. Egal, wie es gekennzeichnet ist, Magnesium ist ein essentieller Nährstoff, der dazu führen kann, dass Sie häufiger urinieren, wenn Sie große Dosen durch Ihren Körper laufen lassen. Eine 1998 erschienene Ausgabe des "Journal of Women's Health" berichtete, dass die Einnahme von 200 mg Magnesium täglich für ungefähr zwei Monate Frauen im gebärfähigen Alter der prämenstruellen Wasserretention entlastete. Die Wirksamkeit des Nahrungsergänzungsmittels wurde anhand des Urinausstoßes gemessen; Frauen, die Magnesium nahmen, urinierten mehr als diejenigen, die das Mineral nicht nahmen.
