Die meisten Frauen überspringen gelegentlich eine Menstruation. Dies liegt meistens an einem anovulatorischen Zyklus oder einem Menstruationszyklus, bei dem ein Ei nicht freigesetzt wird. Unregelmäßige Menstruationszyklen können auch ein Symptom der Perimenopause sein, die der Menopause unmittelbar vorausgeht. Wenn Ihre Perioden unregelmäßig sind und Sie häufig Perioden auslassen, oder wenn Ihre Perioden von schweren Krämpfen begleitet werden oder länger als 10 Tage dauern, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt für eine Bewertung. Wenn Sie eine Periode verpassen oder eine späte Periode gelegentlich haben, können Sie Ihr System in eine bessere Regelmäßigkeit mit einigen einfachen Hausmitteln stupsen.
Schritt 1
Aufhören zu rauchen. Reduzieren Sie Alkohol. Die Website "Women to Women" besagt, dass Frauen, die rauchen, eher irreguläre Zeiten haben als Frauen, die nicht rauchen. Alkoholkonsum kann auch die Art beeinflussen, wie Ihre Leber die Hormone verarbeitet, die für den Eisprung und die Regelmäßigkeit der Menstruation verantwortlich sind.
Schritt 2
Streben Sie nach einem gesunden Gewicht. Zu viel oder zu wenig zu wiegen, kann Ihren Menstruationszyklus beeinflussen.
Schritt 3
Bewerten Sie Ihre Ernährung. Zu viel Kohlenhydrate zu essen kann Menstruationsstörungen verursachen. Auf der Website von Mother Nature heißt es, dass Frauen, die Vegetarier sind, häufiger irreguläre Zeiten haben. Vegetarier können mehr Ballaststoffe als andere Frauen konsumieren, und diese überschüssige Ballaststoffe können die Produktion von Östrogen stören. Fragen Sie Ihren Arzt, um Ihren Östrogenspiegel zu testen, wenn Sie Vegetarier sind, die an unregelmäßiger Menstruation leiden.
Schritt 4
Stress vermeiden. Stress kann dazu führen, dass Ihr Körper den Eisprung verzögert oder auslässt, was zu einem verspäteten oder verpassten Zeitraum führt. Physischer als auch emotionaler Stress kann für Ihre unregelmäßigen Perioden verantwortlich sein. Körperliche Belastungen können beinhalten, zu viel Koffein zu konsumieren, plötzlich viel Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen und neuere Krankheiten.
Schritt 5
Nehmen Sie Kräuter unter der Aufsicht Ihres Arztes, Kräuters oder Heilpraktikers. Einige Kräuter, die mit Menstruationsunregelmäßigkeiten helfen können, laut der Project AWARE-Website, enthalten Vitex, Wild Yam, Rotklee, Salbei, Granatapfel, Himbeerblatt und Dong Quai.
Warnungen
- Einige natürliche Heilmittel und Kräuter können gefährlich sein, wenn sie zu häufig oder in hoher Dosierung eingenommen werden. Sie können auch mit anderen Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen. Nehmen Sie keine natürlichen Heilmittel, ohne mit einem Arzt zu sprechen.
