Wenn Sie nach einer kalorienarmen Alternative zu dem gleichen alten Geflügelgericht suchen, ist Schweinefilet Ihre Antwort. Schweinefilet ist natürlich sehr mager und funktioniert in einer Vielzahl von Rezepten, die mit jedem erdenklichen Geschmack kombiniert werden können. Sie erhalten viel Protein von diesem Fleischstück, ohne eine Menge Kalorien zu Ihrer Mahlzeit hinzuzufügen.
Kalorienaufschlüsselung
Schweinefilet auf Teller Bildnachweis: Mark Stout / iStock / Getty Images Vier Unzen gekochtes Schweinefilet liefert rund 165 Kalorien - geben oder nehmen Sie ein paar Kalorien. Schweinefilet ist unglaublich fettarm und enthält zwischen 4 und 4,5 Gramm Fett pro 4-Unzen Portion. Weil Fette 9 Kalorien in einem Gramm geben, kommen nur 36 bis 41 der gesamten Kalorien aus Fett. Schweinefilet liefert keine Kohlenhydrate, daher stammen die restlichen Kalorien aus Protein. Das 4-Unzen gebratene Filet hat etwa 30 Gramm Protein oder etwa 120 Kalorien aus Protein, da Protein 4 Kalorien pro Gramm hat.
