Wenn Sie ein Point Guard sind, sollten Sie an Drills interessiert sein, um sowohl Ihre Dribbling- als auch Ihre Gesamtpassfähigkeit zu verbessern. Während sich viele Basketball-Übungen auf Pass- und Ball-Handling konzentrieren, helfen Ihnen andere, Ihre Fähigkeiten beim Schießen und Springen zu verbessern. Point-Guard-Übungen können auch Ihre Sichtbetonungen und schnellen Break-Fähigkeiten verbessern.
Auf und Ab
Beginnen Sie mit dem Dribbeln des Balls in Taillenhöhe, direkt vor Ihrem Körper. Nach einigen Dribblings, fangen Sie an, den Ball höher und höher zu springen, bis er so hoch ist, wie Sie es ohne zu springen können. Von dort aus springst du den Ball immer tiefer und tiefer, bis du auf den Knien dribbelst, so nah wie möglich am Boden. Führen Sie diese Übung mit beiden Händen durch.
Umkreis Schießen Bohrer
Halten Sie den Basketball oben auf dem Schlüssel. Tröpfle beim Triller deines Trainers auf die linke Seite der Dreipunktlinie und dann auf die Grundlinie. Stoppen Sie etwa 10 Meter von der Felge und machen Sie einen Sprung. Holen Sie Ihren eigenen Rebound zurück und wiederholen Sie den Drill von der anderen Seite des Platzes. Setze die Übung fort, bis du müde bist.
Individueller Passbohrer
Greifen Sie einen Basketball und stehen Sie einige Füße von einer konkreten oder festen Wand. Beginne damit, einen einfachen Brustpass gegen die Wand zu werfen und versuche ihn zu fangen, während du an der gleichen Stelle bleibst. Wenn du dich verbesserst, nimm einen oder zwei Schritte von der Wand weg und mache den Pass weiter. Versuchen Sie, hinter den Rücken Pässe und zweihändige Prellen gegen die Wand zu werfen, um Ihre Genauigkeit und Konsistenz zu verbessern.
Dribbelantriebsbohrer
Nimm drei Kegel und lege einen oben auf den Schlüssel, einen an der linken Ecke der Foul-Linie und den letzten Kegel 2 Fuß vor dem Rand. Tröpfle vom Trainer so schnell du kannst in Richtung des ersten Kegels auf der Oberseite des Schlüssels. Führen Sie einen Crossover-Dribbling von rechts nach links durch und fahren Sie in Richtung des zweiten Kegels fort. Führe einen weiteren Crossover aus, diesmal von deiner linken Hand zu deiner rechten, dribble zum letzten Kegel, führe einen Jump Stop durch und mache einen 2-Fuß-Sprung. Hol dir deinen eigenen Rebound und wiederhole die Übung, bis du erschöpft bist.
