Dextrose ist ein einfaches Kohlenhydrat oder Monosaccharid, das auch als Glucose bekannt ist. Ihr Körper absorbiert Dextrose schnell im Vergleich zu anderen Arten von Kohlenhydraten, die als komplexe Kohlenhydrate bekannt sind. Dextrose ist fettfrei und eine reichhaltige Kohlenhydratquelle, sodass es abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen und Zielen bestimmte gesundheitliche Vorteile bietet. Dextrose wird in Pulverform verkauft.
Reichhaltiger Kohlenhydratgehalt
Dextrose ist reich an Kohlenhydraten, da eine Portion von 100 Gramm 92 Gramm Kohlenhydrate enthält. Kohlenhydrate sind die primäre Energiequelle Ihres Körpers. Daher kann Dextrose eine gute Nahrungsergänzung für Sportler oder andere aktive Personen sein. Dextrose ist in Kohlenhydraten höher als selbst andere kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Spaghetti, die 30,86 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Gramm Portion enthält.
Schnelle Absorption
Wie der Ernährungsforscher Dr. John Berardi auf seiner Website PrecisionNutrition.com erklärt, wird Dextrose schneller absorbiert als Vollwertkost, was für die Erholung nach dem Training entscheidend sein kann. Laut Berardi können hochglykämische Kohlenhydrate, die als Flüssigkeit konsumiert werden können - Dextrose erfüllt beide Anforderungen - Ihren Muskeln schneller Nährstoffe zuführen als Vollkost, was Ihnen helfen kann, die Wirkung Ihrer Trainingseinheiten zu maximieren.
Fettfrei
Dextrose enthält kein Fett, was bedeutet, dass es für fettarme Diätpläne geeignet sein kann. Außerdem ermöglicht der Mangel an Fett eine schnellere Resorptionsrate, da dieser Nährstoff dazu neigt, die Verdauung zu verlangsamen. Da es kein Fett enthält, ist Dextrose frei von gesättigten Fettsäuren und Transfettsäuren, die das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen können.
Natriumfrei
Dextrose enthält kein Natrium, was aus mehreren Gründen vorteilhaft sein kann. Während Sie etwas Natrium für die richtige Gesundheit brauchen, kann zu viel von diesem Nährstoff zu Wassereinlagerungen führen, die Ihnen ein aufgeblähtes Aussehen geben können. Darüber hinaus kann eine hohe Natriumaufnahme Ihren Blutdruck erhöhen.
Cholesterin frei
Dextrose enthält kein Cholesterin. Laut dem National Heart, Lung and Blood Institute sollten Sie Ihre tägliche Cholesterinaufnahme auf 200 Milligramm oder weniger pro Tag begrenzen, da zu viel das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen kann.
