Die Antwort darauf, wie schnell Sie Brustfett verlieren können, ist die Rate, mit der Sie Fett im Allgemeinen verlieren können. Sie können nicht Fett aus einem Bereich des Körpers verlieren. Ein Mann zu sein kann jedoch von Vorteil sein. Höhere Testosteronspiegel machen Muskelaufbau und Fettabbau für Männer ein wenig leichter als für Frauen.
Der Pfund-pro-Woche-Plan
Leute, die in einem Fitness-Club trainieren Fotokredit: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images Es braucht ein Defizit von 3.500 Kalorien, um 1 Pfund Fett zu verbrennen. Die allgemein anerkannte Rate für sichere Gewichtsabnahme beträgt 1 bis 2 Pfund pro Woche. Es scheint, dass Ihr Oberkörper Fett schneller als Ihr Bauch aufgeben kann, was bedeutet, dass die Vorteile einer ausgewogenen Ernährung, die alle wichtigen Nahrungsgruppen umfasst und reduziert leere Kalorien aus Fetten und Zucker, kombiniert mit Kalorien verbrennenden Cardio, wie Jogging oder Arbeiten an Cardio-Geräten, kann zuerst in Ihrem Brustbereich zeigen.
Ändern Sie das Guthaben
Teamkollegen machen Liegestütze Bildnachweis: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Während man Fett nicht in Muskeln umwandeln kann, ist mageres Gewebe dichter als Fett und nimmt weniger Raum ein. Bauen pec Muskeln mit Liegestützen, Flyes und Bankdrücken während Schrumpf Fettzellen durch Diät und Cardio wird Ihren pec Bereich schlanker machen und verbessern Sie insgesamt Fett zu Mager-Gewebe-Verhältnis.
Man-Boob Alarm
Großer Mann, der an seinem Computer arbeitet Fotokredit: Mario Villafuerte / Getty Images Nachrichten / Getty Bilder Laut Medical News Today, Gynäkomastie oder "Mann Brüste", ist auch durch vergrößerte Warzenhof und Zärtlichkeit gekennzeichnet. Dieser Zustand wird durch Hormone beeinflusst und wird wahrscheinlich nicht auf Diät und Bewegung reagieren. Sehen Sie Ihren Arzt, um ernstere Bedingungen auszuschließen oder wenn Sie es peinlich finden.
