Wenn Sie an einer Kolostomie leiden, hat Ihr Arzt Ihnen möglicherweise geraten, die postoperative Belastung zu vermeiden. Natürlich ist es wichtig, dass Sie Ihrem Arzt folgen, aber das bedeutet nicht, dass Sie nie wieder trainieren können. Gwen Trunbull, RN, von Ostomy Wound Management schlägt vor, dass Sport eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit spielt. Stoma-Patienten können trainieren, aber es ist wichtig, dass Sie Ihr Okay von Ihrem Arzt bekommen, bevor Sie beginnen.
Bevor Sie beginnen
Bewegung ist wichtig, um postoperative Gewichtszunahme zu vermeiden. Adipositas führt oft zu einer Beeinträchtigung der Adhäsion der Ostomy Pouch an Ihre Haut. Dies kann zu häufigen Klinikbesuchen führen und die Kosten Ihrer Pflege erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Übungsprogramm beginnen, um sicher zu sein, dass die Übungen, die Sie durchführen möchten, nicht den Zustand stören, der Ihre Notwendigkeit für eine Kolostomie oder andere chronische Erkrankungen verursacht hat. Nach einer Bauchoperation besteht die Möglichkeit, eine postoperative Hernie zu entwickeln. Dies ist ein Grund, warum es wichtig ist, sich vor dem Trainingsprogramm beraten zu lassen. Ihr Arzt kann eine bevorzugte Art der Übung haben, die er wünscht, dass seine Patienten sich engagieren.
Ausdauerübungen
Walking ist eine ausgezeichnete Ausdauersportart. Aktivität ist wichtig, um Ihren Gesundheitszustand zu schützen, und das Gehen ist kostenlos. Wenn Ihr Arzt Sie an einen Physiotherapeuten überwiesen hat, wird er Ihnen helfen zu bestimmen, wie Sie mit Ihrem Programm beginnen können. Höchstwahrscheinlich werden Sie langsam beginnen und auf eine längere Distanz und ein schnelleres Tempo arbeiten. Achten Sie darauf, Ihren Kolostomiebeutel zu leeren, bevor Sie beginnen. Gehen kann auch dazu beitragen, die Häufigkeit von Verstopfung zu reduzieren und wirkt als Stressminderer. Sie können Ihren Beutel mit zusätzlichem Klebeband verstärken oder versteifen, bevor Sie mit dem Gehen beginnen. Fragen Sie Ihre Stomapflege oder Ihren Arzt nach Einzelheiten, wie Sie dies am besten erreichen können.
Balance und Flexibilität Übungen
Yoga ist eine Übung, an der jeder teilnehmen kann. Das Erlernen verschiedener Yoga-Posen kann etwas herausfordernd sein; es wird empfohlen, möglichst mit einem Lehrer zusammenzuarbeiten. Sagen Sie dem Lehrer, dass Sie eine Kolostomie haben; Diese Informationen helfen ihm festzustellen, ob es Posen gibt, die für Sie nicht von Vorteil wären. Es ist möglich, kostengünstig oder kostenlos Unterricht in Ihrer Gemeinde zu finden. Sprechen Sie mit den Therapeuten, mit denen Sie arbeiten, oder rufen Sie die Sozialabteilung Ihres örtlichen Krankenhauses an - sie können Ressourcen vorschlagen.
Kraftübungen
Die Art der Kräftigungsübungen, die für Sie richtig sein könnten, basiert oft auf Ihrer körperlichen Verfassung vor der Operation. Wenn Sie fit sind und regelmäßig trainieren, werden Sie wahrscheinlich in der Lage sein, einige Ihrer regelmäßigen Kraftübungen wieder aufzunehmen. Wenn Ihre Bauchmuskeln schwach waren, bevor Sie operiert wurden, ist es wichtig, sie zu stärken. Wegen des Risikos, eine parastomale Hernie oder einen Bruch in der Nähe Ihres Kolostomie-Auslasses zu entwickeln, sollten Sie mit Ihrem Physiotherapeuten oder Gesundheitsdienstleister zusammenarbeiten, der bestimmt, welcher Ansatz für Ihren Zustand am besten geeignet ist.
