Protein ist ein essentieller Makronährstoff, der vom Körper benötigt wird, um Muskelmasse aufzubauen und zu erhalten. Es ist in Lebensmitteln wie Rindfleisch, Huhn, Fisch, Eier, Milchprodukte, Bohnen und Tofu gefunden. Nicht genug Protein zu bekommen kann zu Erschöpfung und verminderter Funktion des Immunsystems führen, so die Harvard School of Public Health. Wenn eine Person nicht in der Lage ist, genug Protein in die Nahrung zu bekommen, kann die Einnahme von Shakes aus Proteinpulver helfen.
Kalorien
Gold Standard Whey Protein ist ein Proteinpulver der Marke Optimum Nutrition. Es kommt in einer Vielzahl von Aromen, einschließlich Erdbeerbanane, Zuckerplätzchen, tropischer Punsch und Schokoladenminze. Die Menge an Kalorien pro Portion variiert leicht je nach Geschmack. Die Optimum Nutrition Website gibt an, dass 1 Messlöffel (etwa 32 g) Gold Standard Whey Protein im extremen Milchschokoladengeschmack 130 Kalorien hat, während 1 Messlöffel Bananencreme 120 Kalorien hat.
Fett
Viele Menschen beschließen, ihre Aufnahme von Fett aus tierischen Produkten wie Milch, Molke und Fleisch zu begrenzen, da zu viel Fett die Arterien verstopfen kann. Einer der Hauptvorteile der Verwendung von Gold Standard Whey Protein ist, dass es fettarm ist. Die Optimum Nutrition Website sagt, dass 1 Kugel des extremen Milchschokoladenaromas nur 1,5 g Fett und 1 g gesättigtes Fett enthält. Der Bananen-Sahne-Geschmack hat etwas weniger Fett, mit 1 g Gesamtfett und 0,5 g gesättigtem Fett pro Portion.
Eiweiß
Die Harvard School of Public Health besagt, dass Erwachsene etwa 0,8 g Protein pro kg Körpergewicht benötigen. Zum Beispiel, ein 150 Pfund Mann würde jeden Tag 55 g Protein für eine gute Gesundheit essen müssen. Die Verwendung von Gold Standard Molkenprotein kann die Proteinaufnahme einer Person leicht steigern, wenn sie nicht in der Lage sind, genug von festen Nahrungsmitteln zu bekommen oder wenn sie einen höheren Proteinbedarf haben. Eine Portion Gold Standard Molkenprotein in extremem Milchschokoladengeschmack hat sage und schreibe 24 g Protein, so die Webseite von Optimum Nutrition.
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate versorgen den Körper mit Energie, um die alltäglichen Funktionen wie Gehen, Sprechen und Atmen sowie die zum Training benötigte Energie aufrecht zu erhalten. Die Optimum Nutrition Website sagt, dass 1 Messlöffel Gold Standard Whey Protein etwa 4 g Kohlenhydrate enthält, unabhängig davon, welcher Geschmack verbraucht wird.
Kalzium
Das Amt für Nahrungsergänzungsmittel von National Institutes of Health besagt, dass Kalzium hilft, die Knochen und Zähne zu formen und zu stärken. Der Kalziumgehalt ist ein weiterer Vorteil von Gold Standard Whey Protein. Laut der Optimum Nutrition Website hat jeder Geschmack ungefähr 10 Prozent des täglichen Kalziumbedarfs einer Person pro Löffel.
