Die American Academy of Dermatology zitiert Akne als die häufigste Hauterkrankung in Amerika. Pickel sind eng mit Teenagern assoziiert, aber dieses Hautproblem kann Menschen bis ins Erwachsenenalter betreffen, mit fast 85 Prozent der US-Bevölkerung, die es irgendwann in ihrem Leben haben. Diät spielt keine große Rolle bei Akne, aber bestimmte Nahrungsmittel können es verschlimmern, während einige Nährstoffe helfen, den Zustand zu lindern.
Physische Ursachen
Die Hauptursachen von Akne sind körperliche, mit drei Faktoren. Die Haut produziert zu viel Öl und wirft abgestorbene Hautzellen zu schnell, berichtet MayoClinic.com. Die Zellen und das Öl blockieren Ihre Haarfollikel und Bakterien wachsen im eingeschlossenen Öl, was zu Pickelausbrüchen führt. Sauberkeit hat keinen Einfluss auf die Wahrscheinlichkeit, Akne zu bekommen, da Schmutz keine Rolle spielt.
Ernährungsbedingte Ursachen
Die Forschung hat die Ursachen von Akne nicht eindeutig bestimmt, aber Dinge, die allgemein für die Entstehung verantwortlich gemacht werden, wie Schokolade und fettiges Essen, beeinflussen die Pickel nicht. Es könnte eine Verbindung zu Nahrungsmitteln geben, die den Blutzucker erhöhen, wie Bagels, Brot und andere stärkehaltige Produkte, laut MayoClinic.com. Typische Chili-Rezepte enthalten Zutaten wie Hackfleisch, Bohnen, Tomaten und Zwiebeln, die den Blutzuckerspiegel nicht erhöhen, so dass Chili nicht zu Pickeln beiträgt.
Nützliche Nährstoffe
Einige der Zutaten in Chili enthalten Nährstoffe, die bekannt sind, um Pickel zu bekämpfen und zu verhindern. Chili-Rezepte mit magerem Rinderhack können von Vorteil sein, da mageres Fleisch laut Acne.com Vitamin B-3 enthält, das für eine gesunde Haut- und Blutzirkulation sorgt. Vitamin A ist hilfreich, und es wird in Leber, Fischöl und Milchprodukten gefunden. Und Vitamin B-2 ist in Milchprodukten enthalten, so kann das Überfüllen Ihrer Chili mit fettarmem Käse von Vorteil sein.
Überlegungen
Vitamin E und Zink helfen, Akne zu bekämpfen, aber sie sind nicht in nennenswerten Mengen in Chili-Zutaten vorhanden. Erdnüsse, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Weizenkeime, Pflanzenöl und Brokkoli sind alle reich an Vitamin E, während gute Zinkquellen Nüsse, Vollkornprodukte, Eier und Pilze enthalten, empfiehlt Acne.com. Bekämpfen Sie Ihre Akne durch eine ausgewogene Ernährung, die eine breite Palette von Lebensmitteln und Nährstoffen enthält und Stärken vermeidet.
Behandlung
Akne erfordert oft eine Behandlung, die über die Ernährungsumstellung hinausgeht, da schwere Pickel lebenslange Narben hinterlassen können. Effektive Over-the-Counter-Heilmittel haben Salicylsäure, Milchsäure, Benzoylperoxid, Schwefel oder Resorcin als ihre Wirkstoffe, nach MayoClinic.com. Ärzte können stärkere medizinische Lotionen, Antibiotika und orale Medikamente für hartnäckigere Fälle verschreiben. Zu den aggressiveren Behandlungsoptionen gehören Licht- und Lasertherapie, Mikrodermabrasion und chemische Peelings.
