Kopfsalat kann einige Verdauungs- und Darmkomplikationen verursachen. Salat enthält Ballaststoffe, die gut zur Vermeidung von Verstopfung sind, aber auch Durchfall verursachen und bestimmte Zustände des Verdauungstraktes reizen können. Bevor Sie entscheiden, Salat von Ihrer Diät wegzulassen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Salat hat wichtige Nährstoffe, die Ihr Körper braucht.
Durchfall
Einer der Vorteile von Salat ist seine Fasergehalt, aber das kann andere Verdauungsprobleme wie Durchfall erschweren. Wenn Sie an Durchfall leiden, nichtpasteurisierte Milchprodukte trinken und faserige Lebensmittel vermeiden, können rohes oder seltenes Fleisch oder Fischgerichte helfen, das Problem zu verhindern. Das National Digestive Diseases Information Clearinghouse empfiehlt die Vermeidung von Salat, Fruchtsalaten und anderem rohem Obst und Gemüse, wenn Sie Durchfall haben, besonders wenn Sie auf Reisen sind. Durchfall, der länger als zwei Tage dauert, könnte auf einen ernsteren Zustand hinweisen. Durchfall, der bis zu vier Wochen oder länger anhält, könnte auf eine chronische Erkrankung hinweisen.
Aufstoßen, Blähungen und Darmgas
Bestimmte Nahrungsmittel können Aufstoßen, Blähungen und Gas verursachen. Diese Verdauungsprobleme können Schmerzen und Peinlichkeiten verursachen. Einige dieser Lebensmittel sind Salat, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, gebackene Bohnen, Blumenkohl, Bonbons, Kaugummi und bestimmte Früchte. Vermeiden oder begrenzen Sie die Menge dieser Lebensmittel, die Sie konsumieren, um die Symptome zu verringern.
Unvollständige Verdauung
Bestimmte Nahrungsmittel, wie Salat, Nüsse, rohes Gemüse und Mais, verursachen unvollständige Verdauung. Unvollständige Verdauung kann Verdauungsprobleme für bestimmte Personen verursachen, besonders aber für diejenigen, die eine Kolostomie hatten. Unvollständige Verdauung tritt auf, wenn die Nahrung, die Sie gegessen haben, nicht den ganzen Weg zusammenbricht, was Ihren Stuhl beeinflussen kann.
Überlegungen
Wenn Sie an einigen oder allen dieser Verdauungsprobleme leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Ernährung. Salat darf nicht der Schuldige sein; Es könnte ein anderer Teil Ihrer Ernährung sein. Diese Symptome können auch vorübergehende Beeinträchtigungen durch zu schnelles Essen und zu viel Luft sein, was zu übermäßigem Aufstoßen, Blähungen, Gas oder Durchfall führen kann.
