Unabhängig davon, ob Sie sich entschieden haben, Koffein allein zu reduzieren, oder Ihr Arzt Ihnen empfohlen hat, Ihre Koffeinaufnahme zu reduzieren, ist eine Strategie, schwarzen und grünen Tee zu eliminieren, die beide Koffein enthalten. Selbst Schwarztees, die als "entkoffeiniert" gekennzeichnet sind, enthalten Spuren von Koffein. Trinken Sie stattdessen eine Tasse Kräutertee, die laut der American Pregnancy Association kein Koffein enthält.
Pfefferminztee
Pfefferminztee ist ein Kräutertee aus den getrockneten Blättern der Pfefferminzpflanze und hat einen frischen und leicht süßen Geschmack. Pfefferminztee kann helfen, eine Magenverstimmung zu lindern und kann dazu beitragen, Verstopfung in der Brust oder Nasenwege zu brechen, nach dem University of Maryland Medical Center. Pfefferminztee enthält kein Koffein, aber vermeiden Sie es, wenn Sie schwanger sind oder gastroösophageale Refluxkrankheit haben.
Kamillentee
Der Konsum von Kamillentee kann beruhigend wirken und gleichzeitig den Schlaf fördern und die Angst reduzieren. Kamillentee wird aus den getrockneten Blüten der deutschen oder römischen Kamillenpflanze hergestellt. Um Kamillentee zu machen, empfiehlt die University of Maryland Medical Center Gießen 1 Tasse Wasser über 3 EL. von getrockneter Kamille, dann lassen Sie die Mischung für 15 Minuten steil werden. Zur Behandlung von Angstzuständen oder Verdauungsproblemen kann das viermal tägliche Trinken des Tees helfen, Ihren Zustand zu lindern, wenn Ihr Arzt zustimmt.
Ingwertee
Ingwertee wird aus der Ingwerwurzel hergestellt, die die Symptome einer Magenverstimmung und Übelkeit reduzieren kann. Ingwertee ist natürlich koffeinfrei. Ingwertee ist in Lebensmittelgeschäften, Bioläden und Drogerien erhältlich, oder Sie können Ihren eigenen Ingwertee herstellen, indem Sie ein kleines Stück Ingwerwurzel zerreiben und in eine Tasse kochendes Wasser legen. Lassen Sie die Mischung für einige Minuten sitzen.
