Es gibt 10 Muskelgruppen im Gesicht und auf der Kopfhaut. Diese Muskelgruppen verbinden sich mit Knochen und, anders als in anderen Teilen Ihres Körpers, mit Ihrer Haut, so dass Sie Millionen von Gesichtsausdrücken machen können. Die Wiederholung von Gesichtsausdrücken führt dazu, dass sich Linien und Falten bilden, wenn Sie älter werden. Anti-Aging-Gesichtsübungen können helfen, die Muskeln und die darüber liegende Haut für ein strafferes, jüngeres Aussehen zu straffen und zu straffen.
Gesicht Yoga
Diese Gesichts-Yoga-Übung wurde entwickelt, um die Muskeln des Gesichts und des Halses zu straffen, die Blutzirkulation zu erhöhen und Spannungen zu lösen, um ein jugendliches Aussehen wiederherzustellen. Es hilft Lachfalten zu entfernen und strafft die Wangenmuskulatur.
Stehe gerade und inhaliere tief durch deinen Mund. Halten Sie die Luft in Ihrem Mund mit ausgestreckten Wangen, so dass Sie wie ein Trompeter aussehen. Halten Sie für eine Minute, oder solange Sie den Atem anhalten können, dann langsam aus der Nase ausatmen. Wiederhole das fünf Mal.
Platysma
An der Vorderseite des Halses befindet sich der Platysma-Muskel. Altern bewirkt, dass sich dieser Muskel und die Haut darüber lockern und absacken. Diese Übung hilft, den Platysma-Muskel für eine glatte Kieferlinie und den Nacken zu straffen.
Setzen oder stehen Sie gerade und kippen Sie den Kopf nach oben, so dass Sie an die Decke schauen. Halte deinen Kopf still und drücke deine Zunge auf dein Gaumen. Sie sollten spüren, dass sich alle Muskeln an der Vorderseite Ihres Nackens mit dieser Bewegung zusammenziehen. Halten Sie Ihre Zunge in den Gaumen gedrückt. Bringen Sie Ihr Kinn an den Hals und spüren Sie, wie sich die Muskeln des Kinns und des Platysma zusammenziehen.
Wangen
Die Muskeln und die Haut der Wangen können mit zunehmendem Alter nachlassen. Führen Sie diese Übung täglich durch, um die Muskeln zu straffen und Falten zu reduzieren. Stellen Sie sich vor einen Spiegel, damit Sie sicher gehen können, dass Sie die Übung richtig machen, dann lächeln Sie so groß wie möglich, halten Sie die Lippen geschlossen und die Mundwinkel zu Ihren Ohren. Falten Sie Ihre Nase, so dass sich Ihre Wangenmuskeln nach oben bewegen. Halten Sie für fünf Sekunden, dann entspannen Sie sich. 10 mal wiederholen.
Stirn
Diese Übung hilft, Falten auf der Stirn zu reduzieren, indem sie die Haut strafft. Positionieren Sie beide Zeigefinger knapp über beiden Augen und unter den Augenbrauen. Heben Sie Ihre Augenbrauen so hoch wie Sie können, während Sie gleichzeitig auf die Haut unter Ihrer Augenbraue ziehen. Wiederholen Sie 10 Mal, um Ihre Stirn zu festigen.
