Pleuraerguss ist eine Anomalie der Lunge und der Atemwege, die die Atmung beeinträchtigt. Die Wichtigkeit von Atemübungen kann im Pleuraerguss nicht genug betont werden. Übungen bieten eine Fülle von natürlichen Möglichkeiten, um diese Lungenerkrankung zu unterstützen, von der Stärkung der beteiligten Muskeln bis zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheitszustand. Fragen Sie zuerst Ihren Arzt.
Fakten
Pleuraerguss betrifft die Pleura, eine Membran in Ihrem Brustbereich. Die Pleura besteht aus zwei Schichten, von denen eine um den äußeren Teil der Lunge gewickelt ist und die andere die Innenseite der Brusthöhle auskleidet, so das National Heart, Lung and Blood Institute. Der dünne Raum zwischen den Pleuraschichten ist als Pleuraraum bekannt, der normalerweise eine kleine Menge Flüssigkeit enthält, die dem Pleura beim Ein- und Ausatmen hilft, sanft zu gleiten. Überschüssige und abnormale Flüssigkeitsansammlung im Pleuraraum wird als Pleuraerguss bezeichnet. Einige Stadien des Pleuraergusses können zu einem durch Flüssigkeitsinfektion verursachten Abszess führen.
Ursachen
Pleuraerguss kann durch eine Vielzahl von gesundheitlichen Beschwerden verursacht werden, nach dem National Heart, Lung and Blood Institute. Die häufigsten Ursachen sind Herzversagen, koronare Herzoperation, Pleuritis, bakterielle Infektionen wie Lungenentzündung, Lungenkrebs, Lymphom, Autoimmunkrankheiten einschließlich rheumatoider Arthritis und Lungenembolie oder Blutgerinnsel in den Lungengefäßen. Manchmal kann keine Ursache für Pleuraerguss oder Pleuritis gefunden werden.
Klare Airways
Atemübungen, die bei Pleuraergüssen angewendet werden, können laut National Heart, Lung and Blood Institute die Atmung erleichtern. Tiefes Atmen kann die Luftwege von Schleim entfernen und klären, was die Atemwege verstopft. Das Entfernen der Atemwege von Schleim verringert auch alle damit verbundenen Schmerzpegel, die während des Atmens auftreten, verringert das Risiko, eine Lungenentzündung zu entwickeln, und senkt auch die Wahrscheinlichkeit, dass eine kollabierte Lunge auftritt. Husten ist eine Übung, die, wenn sie im Laufe des Tages getan wird, Ihre Atemwege von angesammelten Schleim, laut Drugs.com. Wenn der Schmerz zu stark ist, legen Sie sich auf die Seite, während Sie beim Husten ein Kissen gegen Ihre Brust halten.
Stärken Sie Lungen
Atemübungen in Pleuraerguss können die Lunge stärken, so Drugs.com. Übungen wie Atem anhalten und Husten helfen. Während Sie stehen oder sitzen, atmen Sie langsam so tief wie möglich ein. Halte den Atem 10 Sekunden oder so lange wie möglich an. Lassen Sie die Luft langsam durch einen starken, tiefen Husten ausatmen. Ruhe für 10 Sekunden. Wiederhole diese Übung 10 Mal. Übe dies jede Wachstunde während des ganzen Tages.
Überlegungen
Pleuraerguss kann durch eine Reihe von Bereichen neben dem Training beeinflusst werden. Erwägen Sie, ersten und zweitens Tabakrauch zu vermeiden, um Ihre Lungengesundheit zu verbessern. Das Essen einer gesunden Diät, die nährstoffreiche Nahrungsmittel einschließlich Früchte, Gemüse, mageres Protein und Körner enthält, verbessert Ihre allgemeine Gesundheit und bekämpft Krankheiten wie Pleuraerguss, entsprechend Drugs.com. Erwägen Sie, viel Flüssigkeit, einschließlich Wasser, zu trinken, um Ihren Körper von irgendwelchen angesammelten Toxinen zu spülen und Ihre Atemwege feucht zu halten.
