Ihr Körper nutzt Fett, um warm zu bleiben, schützen Sie Ihre lebenswichtigen Organe, absorbieren Nährstoffe und machen wichtige Hormone. Ein wenig geht jedoch weit, da zu viel von diesem energiereichen Nährstoff zur Gewichtszunahme beitragen kann. An sich wird Ihr Frühstück Bagel die Fettbank nicht brechen. Aber bedenken Sie das Fett, das in Ihrem Bagel steckt. Wählen Sie zum Beispiel fettarme Versionen von Frischkäse oder Butter und verteilen Sie sie leicht.
Fettarmes Frühstücksbrot
Abgesehen davon, dass Bagels ein Vehikel für Ihren Lieblings-Frischkäseaufstrich sind, sind sie ein fettarmes Nahrungsmittel. Ein einfacher Bagel enthält laut der Akademie für Ernährung und Diätetik weniger als 3 Gramm Fett pro Portion. Der Fettgehalt von Bagels kann je nach Sorte leicht variieren. Ein 100-Gramm-Haferkleie-Bagel liefert beispielsweise 1,2 Gramm Fett, während ein Zimt-Rosinen-Bagel der gleichen Größe 1,7 Gramm pro Portion gemäß NutritionValue.Org liefert. Ein Ei Bagel kommt mit 2,1 Fett Gramm.
