Magnesium ist das vierthäufigste Mineral im Körper und für eine gute Gesundheit unerlässlich, so das Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Obwohl grünes Gemüse und einige Hülsenfrüchte gesunde Mengen an Magnesium liefern, nehmen viele Menschen Nahrungsergänzungsmittel zu sich, um die empfohlene tägliche Menge zu erreichen. Ergänzungen sind in Kautabletten, flüssige und sogar Ölform erhältlich.
Durchfall
Die wichtigste Nebenwirkung von Magnesium Öl ist Durchfall und Bauchkrämpfe, nach Drugs.com. Vielleicht nicht überraschend, greifen viele auf Magnesiumprodukte zurück, um Verstopfung zu lindern. Wenn Sie mehr als die empfohlene Dosis einnehmen oder nicht verstopft sind, ist Durchfall wahrscheinlicher.
Überschüssiges Magnesium Zeichen
Anzeichen von überschüssigem Magnesium sind ähnlich denen eines Mangels, nach dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel, und kann sehr gefährlich sein. Obwohl diese Symptome auftreten, wenn Magnesiumöl in hohen Dosen eingenommen wird, können sie eine Veränderung des mentalen Status, Appetitverlust, Muskelschwäche sowie niedrigen Blutdruck und unregelmäßigen Herzschlag umfassen.
Allergische Reaktion
Symptome wie Hautausschlag, Nesselsucht und Juckreiz deuten darauf hin, dass Sie allergisch gegen Magnesium sind. Andere allergische Reaktionssymptome sind Atembeschwerden und Brustspannen sowie Schwellungen in Mund, Gesicht, Lippen oder Zunge.
