Berufskraftfahrer und Motorradfahrer können unter dem Guyon-Kanal-Syndrom leiden, das häufig durch Vibrationen von der Straße verursacht wird. Ähnlich dem Karpaltunnelsyndrom entsteht Guyons Kanal durch die Kompression eines Nervs in Ihrem Arm. Sie könnten Schmerzen oder Taubheit in der Außenseite Ihrer Handfläche oder in Ihrem Ring und kleinen Finger fühlen. Wenn Sie an diesem Syndrom leiden, kann Ihr Arzt eine Bandage empfehlen und sich ausruhen. Das Beseitigen möglicher Ursachen und Dehnungsübungen kann ebenfalls helfen, Schmerzen zu lindern.
Guyon-Kanal-Syndrom
Ihr Handgelenk hat "Tunnel" oder "Kanäle", durch die einige Nerven und Blutgefäße verlaufen. Der Kanal von Guyon befindet sich am unteren Rand Ihrer Handfläche, auf der kleinen Fingerseite Ihrer Hand. Ihr N. ulnaris und Ihre Arterie verlaufen durch diesen Kanal, wo sich der Nerv in zwei endständige Äste teilt, die in Ihre Handfläche, Ihren Ring und Ihre kleinen Finger übergehen. Kompression oder Einklemmung des N. ulnaris am Kanal führt zu Schmerzen, Kribbeln und Taubheit in der linken Handfläche und in Ihrem Ring und kleinen Fingern.
Ursachen eliminieren
Der erste Schritt bei der Genesung vom Guyon-Kanal-Syndrom ist die Beseitigung der Ursachen der Nervenkompression; reduzieren oder stoppen Sie Aktivitäten, die die Symptome verschlimmern. Handgelenk- oder Armtrauma und Zysten können Druck auf diesen Nerv ausüben, ebenso wie verspannte Muskeln durch Überbeanspruchung. Arbeiten, die heftiges Greifen, Verdrehen und wiederholte Hand- und Handbewegungen erfordern, können zu Muskelverspannungen und Reizungen des N. ulnaris führen. Wenn Sie mit der Hand nach unten und nach außen arbeiten, können Sie den Nerv in Guyon's Kanal quetschen. Dieses Syndrom ist bei Radfahrern, Kraftfahrern und Gewichthebern üblich, wahrscheinlich aufgrund des Drucks, den Lenker und die Lenkräder bei Vibrationen zu ergreifen.
Handgelenk Flexion und Extension Übung
Bestimmte Übungen können helfen, den N. ulnaris leichter durch Guyon Tunnel gleiten, nach der American Academy of Orthopedic Surgeons, potenziell Schmerzen zu reduzieren. Eine solche Übung beginnt mit gestrecktem Arm und gestrecktem Ellbogen. Beuge dein Handgelenk und deine Finger in Richtung deines Körpers und dehne sie dann von dir weg. Beuge deinen Ellbogen langsam, halte deine Finger gestreckt und bringe dein Handgelenk in Richtung deiner Schulter. Wiederholen Sie die Übung bis zu fünf Mal, drei oder vier Mal pro Tag.
Seitliche Handgelenksflexion
Eine andere Übung, die helfen kann, die Symptome zu reduzieren, ist eine Handgelenksflexionsübung, die an der Körperseite durchgeführt wird. Strecken Sie Ihren Arm geradeaus zur Seite und beugen Sie Ihr Handgelenk. Locke deine Finger in Richtung deiner Schulter, bevor du deine Handfläche nach oben zeigst. Sobald die Handfläche oben ist, dehnen Sie Ihren Kopf und Nacken in Richtung der gegenüberliegenden Schulter. Sie sollten ein Dehnungsgefühl in der Ellenbogenseite Ihres Armes fühlen. Wiederholen Sie die Übung am anderen Arm.
