Name: Robert R.
LEBEN**STARK**. COM Benutzername: hckofarush
sweet-life.club Mitglied seit: 23. Oktober 2011
STATISTIKEN: Alter: 48 Jahre alt
Höhe: 6 Fuß
Vor Messungen
Gewicht: 285 Pfund
Hosen Größe: 46 bis 48
Nach Messungen
Gewicht: 172 Pfund
Hosen Größe: 32
Robert meldete sich bei sweet-life.club an und 90 Tage später war er mehr als 50 Pfund schwer. Bildnachweis: sweet-life.club Wie war mein Leben, bevor ich zu sweet-life.club kam:
Im Jahr 2011, bevor ich über sweet-life.club und Kalorien-Tracking stolperte, hatte ich mich Sorgen um meine Gesundheit und schaffte es, etwa 20 Pfund zu verlieren, nur durch etwas gesünder essen. Aber am 15. Mai 2011 wurde mein Sohn überdosiert, und am 17. Mai 2011 wurde ich endlich nüchtern. Wir haben zusammen die Sitzungen der Unterstützungsgruppe besucht - jeden Tag für 90 Tage.
Ungefähr 60 Tage nach meiner Nüchternheit wurde mir klar, dass ich an einem Punkt war, an dem ich meine Fettleibigkeit ansprechen wollte. Bluthochdruck Medikamente und eine kontinuierliche positive Atemwegsdruck (CPAP) Maschine für Schlafapnoe waren medizinische Notwendigkeiten aufgrund meiner ungesunden Lebensweise. Ich habe mich für sweet-life.club angemeldet, und 90 Tage später war ich mehr als 50 Pfund (und insgesamt etwa 85 Pfund). Ich war in ungefähr sechs Monaten von einem ungesunden, sesshaften, übergewichtigen Drogenabhängigen zu einem gesunden und gesunden nüchternen Läufer und Gewichtheber übergegangen. Ich war in einer Rolle.
Meine Inspiration für eine Veränderung:
Mein Wendepunkt war die Überdosis meines Sohnes. Mein eigener zerstörerischer Lebensstil war in den Rest meiner Familie übergegangen. Ich brachte mich um und vergiftete diejenigen, die ich liebte. Mit mehr als 60 Tagen Nüchternheit und den Werkzeugen und dem Wissen, die ich von sweet-life.club gewonnen habe, war ich bereit für eine erfolgreiche Veränderung. Diesmal funktionierte es und ich blieb dabei.
Das Verwenden von MyPlate, um meine Kalorien zu verfolgen, war für Roberts Gewichtsabnahme wesentlich. Bildnachweis: sweet-life.club Wie sweet-life.club mir geholfen hat, das Gewicht zu verlieren:
Die Verwendung von MyPlate zum Nachverfolgen meiner Kalorien war für meine Gewichtsabnahme unerlässlich. Ich verfolgte konsequent für 28 Monate! Es dauerte ungefähr ein Jahr, um 110 Pfund zu verlieren. Im letzten Winter, nach einer Verletzung und möglicherweise "Diätmüdigkeit", bin ich von 175 auf 203 gegangen. Ich bin jetzt wieder auf der Strecke und sitze bei ungefähr 185 Pfund und fühle mich großartig. Ich freue mich auf den Eugene [Oregon] Marathon 2015, wo ich mein Ticket nach Boston und "BQ" (Boston Qualify) pushen werde.
Robert lehnte sich an seine Familie, während er seine Gewichtsabnahme durchmachte. Bildnachweis: sweet-life.club Mein Unterstützungssystem war / ist:
Mein Sohn stand neben mir und meine Tochter vergab mir meine Vergangenheit. Meine Frau und meine Schwiegermutter haben mich ebenfalls angefeuert. Aber ohne meinen Sohn wäre ich einfach nicht hier. Er war und bleibt meine Inspiration und meine größte Motivation. Das Verständnis meiner Kalorienbedürfnisse und die Fähigkeit, meine Kalorien über MyPlate zu verfolgen, war die magische Kugel, die ich brauchte. Ich hatte keine Ahnung, wie man richtig isst oder Kalorien aufspürt, bevor ich sweet-life.club gefunden habe. Es war ein Wendepunkt für mich.
Gewicht zu halten ist anders als Gewicht zu verlieren und hat seine eigenen Herausforderungen. Bildnachweis: sweet-life.club Die größte Herausforderung, der ich gegenüberstand:
Eine meiner größten Herausforderungen war es, mich zu verletzen und etwas an Gewicht zu gewinnen. Auch der Übergang zum Erhalt des Gewichts durch Abnehmen war schwierig. Meine Familie hat auch einige "Seltsamkeiten" mit all den Veränderungen durchgemacht, aber jetzt benutzt meine Frau sweet-life.club, um Mahlzeiten zu kochen und mir dabei zu helfen, mit all den Ernährungsinformationen auf dem Laufenden zu bleiben. Rückschläge sind vorerst hinter mir. Ich bin bereit für alles.
Robert empfiehlt am Anfang kleine Schritte und baut auf Ihrem Erfolg auf. Bildnachweis: sweet-life.club Mein größtes Geheimnis zum Erfolg, das ich mit anderen teilen möchte:
Es ist hart, ich werde nicht lügen. Die beste Chance für den Erfolg ist ein langsamer Übergang und keine Überholung über Nacht. Machen Sie kleine Schritte und bauen Sie auf Erfolg, bis Sie Ihren Lebensstil neu gestaltet haben. Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks nach Möglichkeit vor. Mach dir keine Sorgen über andere oder ihre Ernährungsgewohnheiten. Konzentriere dich auf deine eigenen Bedürfnisse, denn das ist deine Reise und das ist in Ordnung. Meine Familie wiegt nicht ihr Essen - wen interessiert das? Am Ende hat alles geklappt. Vor allem, sei am Ende des Tages für dich selbst und umarme dich und dich selbst, wenn du jemand wirst, auf den du stolz bist. Sei derjenige, der das beendet, was er beginnt und erfolgreich ist, wo andere versagen. Es ist Zeit, ein Gewinner zu sein.
Robert läuft jetzt viermal pro Woche, hebt zwei Mal pro Woche Gewicht und nimmt einen Ruhetag ein. Bildnachweis: sweet-life.club Wie ist mein Leben jetzt?
Mein Leben jetzt? Es ist ziemlich normal. Ich laufe vier Mal pro Woche (35 bis 40 Meilen insgesamt), hebe zweimal pro Woche und nehme auch einen Ruhetag. ich Liebe Laufen und aktiv sein. Obwohl ich mich nicht damit beschäftige, "sauber" zu essen, versuche ich, es größtenteils gesund zu halten und mit gelegentlicher Nachsicht gut in meinen kalorischen Grenzen zu bleiben. Kalorien zu verfolgen ist essentiell und Tools wie MyPlate machen das sehr einfach.
Ich kann zugeben, dass ich in den Tiefen meiner Sucht und Fettleibigkeit kein großer Fan von mir selbst war. In diesen Tagen bin ich ziemlich cool mit dem, wer ich bin, wenn nicht sogar stolz auf mich selbst. Meine Frau hält meine Füße auf dem Boden, aber ehrlich gesagt fühle ich mich wie ein Superheld. Ich schlucke gleichzeitig Drogen und Fettleibigkeit und fahre heute mit mehr als drei Jahren Nüchternheit und über zwei Jahren, in denen ich den größten Teil des Gewichts aushalte, fort. Was sind die Chancen? Sag mir nicht, ich will es nicht wissen.
Die CPAP-Maschine und Blutdruckmeds? Weg! Ich bin fit und liebe das neue Ich. Ich bin stolz auf das, was ich erreicht habe. Es war das Abenteuer eines Lebens und ich fange gerade erst an.
Geschrieben von: Kelly Plowe
