Die einzige Nahrungserziehung, die einige Kinder bekommen, ist, was in der Schule unterrichtet wird. Kleinkinder können den Unterschied zwischen nahrhaften Lebensmitteln und ungesunden Lebensmitteln durch Bildung und Bildung lernen. Zu Hause können Eltern ihren Kindern noch mehr über die Bedeutung einer ausgewogenen, nahrhaften Ernährung beibringen, die ihnen helfen kann, ein langes und gesundes Leben zu führen.
Lehrt den Unterschied zwischen gesund und ungesund
Viele Kinder können nicht zwischen gesunden und ungesunden Lebensmitteln unterscheiden. Lilian WY Cheung und Hank Dart berichten in ihrem Buch "Eat Well and Keep Moving: Ein interdisziplinärer Lehrplan für Ernährung und körperliche Aktivität der oberen Grundschule", der Kindern Bilder von gesunden Lebensmitteln im Vergleich zu ungesunden Lebensmitteln zeigt, ist ein wichtiger Weg, um ihnen zu helfen, was zu verstehen Essen sollten sie essen. Wenn Ihre Kinder den Unterschied zwischen nährstoffreicher Nahrung und Junkfood erfahren, werden sie mit zunehmendem Alter eher gesunde Entscheidungen treffen.
Reduziert den Fast-Food-Verbrauch
Viele Kinder essen jede Woche mehrere Fast-Food-Mahlzeiten, und diese Art von Essen trägt zur ungesunden Gewichtszunahme und einer hohen Aufnahme von gesättigten Fettsäuren, Kalorien und Salz bei. Wenn Sie Ihren Kindern Fast-Food und seine Gefahren beibringen, kann es sie motivieren, gesündere Ernährungsgewohnheiten zu wählen, bemerken Cheung und Dart. Die Einführung von Möglichkeiten, gesündere Kost zu wählen, wird es Ihren Kindern ermöglichen, die Kontrolle darüber zu übernehmen, was sie in ihren Körper bringen. Die Wahl des richtigen Essens auf ein bestimmtes Energieniveau und die Fähigkeit zu spielen können dazu beitragen, dass Kinder im schulpflichtigen Alter darüber nachdenken, gesündere Nahrungsmittel zu wählen.
Fördert körperliche Aktivität
Kinder, die regelmäßig gesunde Nahrung zu sich nehmen, sind auch häufiger körperlich aktiv. Isobel R. Contento berichtet in ihrem Buch "Nutrition Education: Verknüpfung von Forschung, Theorie und Praxis", dass Ernährungserziehung und Sportunterricht Hand in Hand gehen. Kinder, die richtig essen, haben mehr Energie, um auf dem Spielplatz zu spielen oder Sport zu treiben als Kinder, die eine Diät mit viel Fett und Zucker essen. Die Ernährungslehre wird Ihre Kinder darüber informieren, wie regelmäßige Bewegung mit gesunden Lebensmitteln funktioniert, um gefährliche Krankheiten zu verhindern.
Erhöht die Aufnahme von Obst und Gemüse
Konzentrieren Sie sich auf die Wichtigkeit, jeden Tag fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen. Wenn Ihre kleinen Kinder Unterricht und Aktivitäten erhalten, die sich auf den Verzehr von Obst und Gemüse konzentrieren, erhöht sich deren Aufnahme von diesen nahrhaften Lebensmitteln erheblich. Cheung und Dart weisen darauf hin, dass es ein Weg ist, Kinder dazu zu bringen, ihren Obst- und Gemüsekonsum im Auge zu behalten, um sie dazu zu motivieren, jeden Tag mehr Portionen zu essen. Ernährungserziehung erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, dass Kinder weiterhin viel Obst und Gemüse essen, wenn sie älter werden.
